カロリズム １ヶ月終了しました

１ヶ月前にカロリズムを購入して　自分の厳しい現実と向き合う事を始めましたが

今日で１ヶ月が経ちました

３０日で－２㎏の目標を立てて登録　初日の体重56.1㎏　体脂肪率34.8％で始めました

そして今日最終日は・・・。

体重54.7㎏　体脂肪率34.6％で　－1.4㎏　体脂肪率はほぼ同じ

これと言って特別な事はぜず　何事にも少しずつ気を付けての結果です　

目標達成は出来なかったけど　ここからが出発ですよね

体脂肪率がなかなか落ちないのは　何らかの筋トレが必要なんでしょうね

でもなぁ・・・これも続かないと意味ないし

何か日常生活の中でちょこっと出来る筋トレないかなぁ

カロリズムのお陰で　運動は「歩数稼ぐぞ」みたいな感じで歩いたり

なるべく階段を使って　電車内では座らないとか出来るんだけど

筋トレは苦手だな

誰か私みたいな人　良いアイデア下さい

で・・・ダイエットと言いながら　やっぱり美味しい物食べたいよね

「晩ご飯でっしぇ～」



さてこれは何でしょう

　お豆腐トロトロ鍋です。

取り皿に撮ったところ　鍋の写真は有りません

作り方は

　水500ccに　昆布と豆腐１丁と油揚げを入れて火にかけます

　沸騰したら弱火にして重曹５ｇを入れて10分ほど煮ていると　お豆腐が溶けてトロットロ。

　これで出来上がり

　ポン酢で頂きました。

これは二人分の量だったので我が家は二倍で作りました。
　
油揚げがまたトロトロで美味しいんですよ

お豆腐が終わったら　豆乳鍋みたいになってるので野菜や鶏肉を入れて食べました。

身体はホカホカ　満腹満足でした。




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