メニエルちゃん日記 ＜絶不調の巻き＞

久し振りにメニエルちゃん日記ですが・・・

このところ調子が良くて　右耳は殆ど問題なかったし　

左耳の音のずれも僅かになって響き方もおとなしくなって

最近は古巣の合唱団へ帰って　簡単な歌を少し歌ったりしてたんですよね

ソプラノからメゾに戻って　多少音を取るのに苦労したりするけど

ジブリの曲や　映画音楽なんかを歌えて　やっぱり楽しいなぁって思ってました。

ところが　11月に入った頃から　どうも耳鳴りが激しくなってきた

夜も気になって寝つきが悪くなるくらい

そして左の音がドンドンずれて来る　カンカン響く

右の耳も詰まって来て　もう何がなにやら聞こえない

これは駄目だと思い　別の病院を受診する事にしました。

色々調べて相談もして「ここなら！！」と思う所へ行ってみたんです。

お決まりの聴力検査

聴力は下がってないようだけど・・・聞こえは全く違う

医師と言う物はその器官と検査結果しか診ないの？

検査の音は聞こえてるけど　耳は聞こえないんだよ

今までの経緯も話したけれど　結局前と同じ薬を処方されて　今２週目です

ステロイドも内服してるけど全く効いてる様子はないし・・・

特に台所仕事は　耳に刺さる

カンカン　ジャージャー　キンキン

なので両耳に栓

だから殆ど聞こえません

電話が鳴っても分かりません

そこで



耳栓してる時は　先日ＵＳＪで買ったチビちゃんのカチューシャつけてます

可愛いでしょ　キティーちゃんのリボン

これをしてる時は　皆私の肩を叩いて話しかけます

家族の皆よ手話を覚えてくれぇ

明日はＭＲＩの検査をしに行きます

疲れるわぁ。

聴覚神経に腫瘍などが無いか見るようですが・・・きっと何も無いよね。

あ～ぁ

命の母でも飲んでみるかぁ？




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カロリズム10日間のまとめ

早速カロリズムを購入し　データを取り始めたと　先日の記事にしましたが

ここで１０日間のまとめをしておくとしましょう

　　　　体重　　　歩数　　消費カロリー　達成度（％）
１日目　56.1　　　4001　　　1318　　　　　74.6

２日目　56.4　　　2108　　　1796　　　　　101.6

３日目　55.8　　　9291　　　1852　　　　　104.8

４日目　55.5　　　6831　　　1961　　　　　110.9

５日目　55.4　　　9076　　　1799　　　　　101.9

６日目　55.4　　　7254　　　2130　　　　　120.6

７日目　54.9　　　2473　　　1753　　　　　99.3

８日目　55.0　　　5768　　　1744　　　　　94.7

９日目　55.1　　　8544　　　2037　　　　　110.6　　

と思ったら　今日が１０日めだったので　９日間でした

上手く表にもできなくてですが　ザッとこんな感じでしょうか　

体重は１㎏くらい落ちてますね　でも体脂肪率はそんなに変わってませんでした

あと達成度と言うのは　３０日で２㎏ダイエットで設定した時の目標消費カロリーを

どのくらいクリアできてるかです

私の場合　どうも当初の設定より活動量が少なかったらしく　途中で目標消費エネルギーが変更になってました

賢いのねカロリズム

こんな感じで　特別な事をしないで私はいったいどのくらい動いているのでしょう

を検証した結果です。

１日一万歩も目標にしてたけど　仕事先でも　けっこう動く仕事なのに歩数は稼げないのね

やっぱり外を歩かなきゃ駄目かぁ

でもこの目標消費カロリーを超えない程度に食べて　少し動けばなんとかなるか

でも少しは筋肉をつけないと駄目なのか・・・。

平行して食べた物も記録していますが

結果として思ったほど動いてないし　思ってたより間食してます。

ここが改善点

そこで　はらすまダイエット　こちらも参考にしてみようかと思います。

５０台のダイエットって　ただ痩せれば良いってもんじゃないという思いに至り

やはり健康第一　更年期を明るく元気に乗り越えるべく

病気に負けず美しい５０代

　　　目指したい。　


　
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誕生日＾＾

先日　私とうとう５１歳になりました

半世紀よなんて言ってたけど　今年からどんどん更新ですね

自分の誕生日に自分でご馳走作るのもね・・・なんなんで。

焼肉屋さんへＧＯ　ＧＯ

食べろ食べろ～見たいな

だけど悲しいかな　もうそんなに食べられない　食べ過ぎるとお腹壊すし・・・

まぁ常識程度に頂きまして

満腹　満足で　ただダイエット中の為ケーキは我慢しました

そして今年は長女が

「お母さんに何か買ってあげるから　一緒に買い物に行こう」って誘ってくれまして。

そう言えば　長女は３歳で弟が生まれたので　私と二人でお買い物なんて初めてです

チビちゃんは一人っ子みたいなものなので　小さい時から二人でプラプラお買い物よく行くんです。

お手つないでぷ～らぷら　

でも長女はいつも誰か一緒で二人って言うのは初めて。

「私も行くーーー！！」と頑張るチビちゃんを残して出かけました。

靴を見たり　服を見たり　バッグを見たり

で・・・気付くと　長女の物ばっかり買ってます

私って昔から友達に服を買わせるの得意だったんです。

なかなか迷って決められない友人の買い物には同伴して　よく買い物させてました

でも利害関係出てくると力発揮できないので　店員さんにはなれません

嘘やお世辞が言えないものでね。

だけど娘の物となると好みも似合うものも分かるので　

あれが良い　これが良いと言ってるうちに紙袋が三つ

そして最後に私にはバッグを買ってくれました



こんな感じです。

なんだか嬉しいなぁ

夫は「良いな～～」って羨ましがってました。

大切に使うね


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これは永遠の課題？

らくらくジョギングを中断してしまってどのくらい経つんでしょう

じわじわと体重増加は進み　今ではあの頃の体重より３kg増し

前の記事で書いたように・・・「これは　いかんです」

そこで　ブロ友の花蓮さんが使っているとコメント頂いた

タニタのカロリズムと言う活動量計

これをさっそく検索検索

そして　ポチっとな

購入してしまいました。



ジャジャーン　これです。

私の場合　何度となくダイエットには挑戦してきました。

若い頃は　それでもそこそこの成果が上がり　なんとか体重も維持してきたんですが

もう大台に乗ってしまった今　悲しいかな思うようには行きません。

とくに過激なダイエットをして来た訳ではないんですが

やはり根本的な生活習慣がなかなか変えられないので　気付くと元の木阿弥になってるわけです

そこで私は確信しました

特別な事をしてはいけないのだ。

普通に生活していてもキープできなければね

なので　この活動量計で自分の１日の活動量を知り

改善点を見つけようと思い立ったんです

このカロリズムは自分の体重や体脂肪率　身長などのデーターを入力すると

基礎代謝など計算して　一々の目標活動量が設定され　グラフで消費カロリーが示されたりします。

これで1週間普通に生活してみて　自分の活動量と摂取カロリーを確認してから

次を考えようかと・・・

そう　厳しい現実を自分に突きつけようと思うのです。

「そんなに食べてないのになぁ・・・。」なんて言い訳できないように。

取り合えず入力設定完了



そして1日目のカロリー消費グラフ

　

こんな感じ。

初日は　お昼前からつけ始めたので　消費目標は達成出来なかったけど

二日目はなんとかクリアー

だけど摂取カロリーが多いと意味無いんだよね・・・

まぁ　1週間記録とって見ます

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晩ご飯でっしぇ～

久し振りですねぇ　このタイトル。

いやぁ最近は作ったら　すぐ食べちゃって後の祭りって感じです

やっと撮ったのがこの献立



シーフードクラタン
とんかつ
胡瓜もみ
味噌汁

急に冷え込んできて　グラタンが美味しい季節になりました

と言っても冷凍のシーフードが残っていたので　ちょっとグラタンにしてみたんです。

だけどこのメニュー　ちょっとカロリー高いですね私には

黙ってましたが　このところ体重が右肩上がりの急成長

先日も整骨院の先生に

「掴み応え出てきたよ」って・・・なんともデリカシーの無い言葉

「ちょっとウェイトコントロールしないと駄目やねぇ」と言われてしまいました。

フンッ

冬眠してやるわい　

そう言えば先週　甥っ子の結婚式だったんですが

12年ぶりに留袖を着ました。

今年はお正月も具合が良くなかったので着物着なかったし

久々に着てみると・・・。

　横から見ても　前から見ても　まるで同じ

ドラム缶のよう

こ・・・これはいかんでしょう。

これはいかんです


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中足骨骨頭痛

1ヶ月半くらい前から足の指の付け根辺りが凄く疲れた感じがしていて

「歩きすぎかなぁ・・・。」なんて思いながら　ほったらかし

で・・・なんだか足裏に物が挟まってるような違和感が有ったけど　ほったらかし

仕事と子供たちの旅行の用意なんかで忙しくしていたので

「痛い痛い」と思いながらも　ほったらかし

そしたら急に痛みが激しくなって

もう足裏を床につけて歩くことが出来なくなってしまいました。

変な歩き方をするもんだから　膝が痛んできて

いつもの整骨院へ

「これこれ　しかじか　こんな感じ」と説明したら

「これは治りにくいよ」

色々原因は有るけれど合わない靴を履いてたり　歩き方に無理があったりすると

こうなる事が多いらしいです。

でも去年と同じ靴やサンダルを履いてたし　去年はなんともなかったし・・・。

ひょっとして「肥ったからでしょうか？」

「う～ん・・・有るかもね」って

えぇーーーー

普通はインソールを入れたりパットをあてたりしながら治すそうですが

なんと先生は「やいと　しよう！早く治るから」

そう　お灸ですよね　熱いやつですよね

そして


ここにお灸をしたんです。

これがまぁ　死ぬほど熱い

お灸をする右足はしっかり押さえられているので　反対の左足をバッタバッタさせて

Ｄr「普通はこんな事　あまりしないね」

私「じゃ　なんで私にするの」

Ｄr「僕ね　これ自信あるから」

妙な説得力

・・・・・

このお灸それから10日ほどの間に５回ほどしてもらったんですが

初めてしてもらった日の帰りにはそっと足裏をつけて歩けたし

日に日に良くなって

お灸恐るべし

もう全く平気になりました。

でも同じ靴を履いてるとまた痛むかなと思って　靴をかえる事に

色々検索していて見つけたのがこの室内履き



なにがって室内で裸足で歩くのが一番痛かったからね。

我が家の床　固いのよね栗の木だから

でもこれが凄く良かったので　普段履きも買ってしまいました。



今はルンルン歩いてます

後はスニーカーにインソールを入れてもらおうと思ってます。

足は大事ですね。

ほんの小さな故障なのに　一気に活動力低下

気力も低下

ただね・・・。

この靴

「やっと見つけたぁ」って喜んでたんだけど

なんと今朝のショップチャンネルで紹介されてた。

おまけに３０％オフって

なんなんだ　いったい

でも・・・まぁ・・・今日じゃ間に合わなかったんだから　良いんだけど

複雑な気持ちだわ


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