回復の一手

何かで読んだ。

軽症うつには

○寝酒をやめる

○ウオーキング

○睡眠をしっかりとる

これだけで、あっという間に薬がいらなくなるくらいに回復するとか。


分かっている。

だって、それがだるさの原因だもん。


メンタルも体調がよかったら上がるだろうね。


今日は、っすごく疲れた。

話下手

昨晩あんなことを書いたけれど、

今日は凹んで帰ってきた。

上手く、会話に入れない、のど元まで来てる言わなきゃいけないことも

いえない。周りは賑やかに、会話してる。

ホスト役の、部門リーダーさんは、会話を広げてくれる人だ。


私が反応できるネタがたくさんだった。

でも、押し黙ったまま、心で落ち着かなかった。


眠い。昨日は珍しい夢を見た。

母と二人で、旅行をしている。どこかの端まで。

母は、私とはぐれてとても疲れきっていて、

でも、私には決して言わないの。

南のほうだった気がする、海がとてもきれいで。

珍しい食べ物を買ったりしてる私。


寝不足だからかな。

だるくて、メンタルもつらい