12/12の歩数計

歩数＝1346歩
エクササイズ量＝0.7Ex
消費カロリー＝52.9kcal
脂肪燃焼量＝7.5g
歩行距離＝0.96km
歩行時間＝13分
平均歩行速度＝4.18km/h

12/12のお昼

ピザトースト、ポテトサラダ、カゴメ野菜生活-紫の野菜、紅茶、ヨーグルト。

12/12の昼前の空

晴れ
まぶしー

12/11の歩数計

歩数＝3371歩
エクササイズ量＝1.8Ex
消費カロリー＝131.4kcal
脂肪燃焼量＝18.7g
歩行距離＝2.42km
歩行時間＝32分
平均歩行速度＝4.52km/h

12/11のお昼

野菜あんかけ焼そば（487kcal）、カゴメ野菜生活（65kcal）、エビアン、みかん（54kcal）、紅茶。

計606kcal


658円

12/11の朝の空

雨

12/10の歩数計

歩数＝4085歩
エクササイズ量＝2.1Ex
消費カロリー＝154.1kcal
脂肪燃焼量＝22.0g
歩行距離＝2.94km
歩行時間＝38分
平均歩行速度＝4.64km/h

12/10のお昼

たっぷりきのこの醤油バターパスタ（492kcal）、カゴメ野菜生活（65kcal）、エビアン、みかん（34kcal）、ブラックコーヒー（8kcal）。

計599kcal

606円

12/10の朝の空

晴れ

12/9の歩数計

歩数＝5231歩
エクササイズ量＝2.7Ex
消費カロリー＝200.8kcal
脂肪燃焼量＝28.6g
歩行距離＝3.76km
歩行時間＝47分
平均歩行速度＝4.71km/h

12/9のお昼

タルタルチキン南蛮弁当（878kcal）、カゴメ野菜生活（65kcal）、エビアン、みかん（34kcal）、紅茶。

計977kcal

648円

12/9の朝の空

くもり

12/8の歩数計

歩数＝5592歩
エクササイズ量＝2.9Ex
消費カロリー＝210.3kcal
脂肪燃焼量＝30.0g
歩行距離＝4.02km
歩行時間＝51分
平均歩行速度＝4.72km/h

12/8のお昼

ジューシーハムサンド（304kcal）、カゴメ野菜生活（65kcal）、ルナ脂肪０％ブルーベリーのヨーグルト（65kcal）、エビアン、ブラックコーヒー（8kcal）。

計442kcal

563円

12/8の朝の空

晴れ