12/7の歩数計

歩数＝5554歩
エクササイズ量＝2.9Ex
消費カロリー＝215.8kcal
脂肪燃焼量＝30.8g
歩行距離＝3.99km
歩行時間＝53分
平均歩行速度＝4.46km/h

12/7のお昼

オテゴロひれかつ弁当（820kcal）、カゴメ野菜生活（65kcal）、エビアン、緑茶。

計885kcal

606円

12/7の朝の空

晴れ
北風寒し

12/6の歩数計

歩数＝9461歩
エクササイズ量＝5.0Ex
消費カロリー＝366.7kcal
脂肪燃焼量＝52.3g
歩行距離＝6.81km
歩行時間＝96分
平均歩行速度＝4.21km/h

12/6のお昼

焼きカレーパン、栗あんぱん、…他、野菜ジュース、紅茶

（パンは、”たかたまこむぎ”で購入）

（写真撮り忘れで画像なしです）

12/6の朝の空

晴れ！

12/5の歩数計

歩数＝6018歩
エクササイズ量＝3.2Ex
消費カロリー＝233.9kcal
脂肪燃焼量＝33.4g
歩行距離＝4.33km
歩行時間＝60分
平均歩行速度＝4.26km/h

12/5のお昼

カレーライス（新宿一番カレー チキン）（ヒュージェ インターナショナル）、グリーンサラダ、ごぼうサラダ、野菜ジュース、紅茶。

12/5の朝の空

くもり

12/4の歩数計

歩数＝4672歩
エクササイズ量＝2.4Ex
消費カロリー＝178.4kcal
脂肪燃焼量＝25.4g
歩行距離＝3.36km
歩行時間＝44分
平均歩行速度＝4.51km/h

12/4のお昼

鶏照焼弁当（586kcal）、カゴメ野菜生活（65kcal）、ヤクルトソフール（92kcal）、いろはす、ブラックコーヒー（8kcal）。

計751kcal

706円

12/4の朝の空

晴れ

12/3の歩数計

歩数＝4002歩
エクササイズ量＝2.1Ex
消費カロリー＝153.4kcal
脂肪燃焼量＝21.9g
歩行距離＝2.88km
歩行時間＝37分
平均歩行速度＝4.57km/h

12/3のお昼

波動砲サンド（385kcal）、カゴメ野菜生活（65kcal）、ルナ脂肪０％ブルーベリーのヨーグルト（65kcal）、エビアン、紅茶。

計515kcal

591円

12/3の朝の空

雨