大坪瑠実の「ルミルミ 今日も頑張ってるよ!」

ブログ開始から10年以上経過。
いまだ人気ブログになってません。
本当に「継続は力になる」のか絶賛検証中。

土曜日のおウチ時間

2020-04-25 14:37:00 | 日記
土曜日ですね。
もはや曜日の感覚すら怪しくなって来ました。笑



コタとのんびりの週末。
いいのか悪いのか。笑

さて、先日お伝えした入浴法が思いの外好評でした😊
なので、せっかくの土曜の午後、またまたゆっくりお風呂タイムという方のために少しだけ。


しつこいようですが入浴アドバイザーなもんで。笑

先日は寝る前の入浴はぬるめの温度でとお伝えしました。
それでも「私はどーしてもあっついお風呂に入りたいんだ!」と言う方のために。

とにかく熱いお風呂は身体が交感神経優位になり、戦闘モードになります。
血圧上昇、脈拍上昇、筋肉緊張、さらには消化活動の抑制です。
いかにも眠れそうにないですよね。笑
なので、朝入ればいいんです。
朝、熱いお風呂に入れば1日の活動はグンと活発になる。
逆に、朝が苦手な方は試してみるといいかも!
たぶんシャキッと目も覚めて、行動的になれるはずです。
温度の境目は42℃と言われていますので、42℃以上の熱いお湯に10分間から始めてみて下さいね😊

土曜の午後のお風呂タイムと言っておきながら、朝のお風呂の入り方を紹介してしまってスイマセン。笑




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