爺ヶ岳を目指すのだ！

コース：大谷原～爺ヶ岳～種池山荘～扇沢（チャリ）～大谷原
距離：？
タイム：4：17

はい、懲りずに行って参りましたー。
今回は爺ヶ岳。
大谷原から上がるのは、なんと中学生登山以来。十数年ぶりになります。
当時の記憶は全く無くなり、道がどんなんだったかなんて覚えてない。「中学生でも上がったくらいだから余裕でしょ！」と思っていたのが大間違い。
めっちゃハード。こんなに急だったっけ？
途中メゲそうになったけど、この急なのをまた戻るのも嫌だ。

ってことで無事到着。


扇沢に降りたら、デポしておいたチャリに乗って再び大谷原へ。


ちょっと「なにやってんだろうオレ、、、」とイロイロと迷いが生じる一日でしたが楽しかったです。

タケ

五竜岳を目指すのだ！

コース：五竜スキー場山頂～五竜岳山頂ピストン
距離：不明
時間：登り2:50下り1:50

いやー死ぬかと思った。リアルにmt.onおなじみのポーズしてたし。
朝起きたらしっかり天気が良かったので一念発起。
走るのなんて無理だから平らな所と下りメインで小走り。

蒸し暑く水の消費がハンパなかったですねぇ。無くなったら小屋で補給すれば良いや、、と思っていたけど財布忘れてるし。
とにかくしんどくて、下山したらCC.レモン絶対飲んでやる！と自分を励まし頑張りました。
結局ウチに帰ってビールでグダグダしました。大人ですし。

もうしばらくはしません。

タケ

栂海新道トレイルラン

メンバー：ABEBE、SATOKO
日時　　：7月25日～7月26日
距離　　：約40～50kmくらい？　
標高差　：約2751m（最高地点：三国境）
天候　　：晴れ、雨、曇りのいろいろ

【一日目】
07:30　栂池ロープウェイ山頂駅
10:15　三国境
11:00　雪倉避難小屋
11:30　雪倉岳山頂
13:30　朝日小屋
------------------------------
トータルタイム 6時間
（一般コースタイム　11時間55分）

【二日目】
05:10　朝日小屋
07:30　黒岩山
09:30　栂海山荘
11:45　白鳥小屋
15:20　親不知観光ホテル（下山口）
------------------------------
トータルタイム 10時間10分
（一般コースタイム　15時間10分）

■comment　
一般コースタイムの50％を目標に、初のトレイルランロングコース。
栂池から入山、初日朝日小屋まで。小屋一泊で二日目親不知へ。

天候は初日ほとんど曇り、一瞬晴れたりしましたが、
雪倉岳からはパラパラ気持ちいいくらいの雨。
二日目は晴れ～曇り～小雨～土砂降り。
栂海新道に入れば日差しを遮るものの無い、
ハイマツの刈払い道なので曇りや小雨くらいが涼しくていい。

登り、下りは早歩きくらいで、
フラットなところを走ってつないで行きました。
初日は快調で目標どおり。二日目は後半のアップダウンにやられ、
ほとんど走れずコースタイムの60～70％になってしまいました。


■装備（二人分）
【ウェア】
ユニクロ　ジップアップ速乾性Tシャツ
ユニクロ　速乾性Tシャツ
ユニクロ　短パン（速乾？）
ユロクロ　速乾性短パン
スキンズロング×２

【予備】
マムート　ジップアップ長袖春用
ワコール　CWXジップアップ長袖秋冬用
　
　＋最悪の時を想定して下着類替え一式
　
【シューズ】
モントレイル　マウンテンマゾヒストGTX
モントレイル　マウンテンマゾヒストGTX　W's

【ザック】
グレゴリー　ミウォック(18L)
サロモン　XA20 ウィメンズ(16L)

【雨具上下】
マムートGORE-TEX MGB Rain-Suits
ザ・ノース・フェイス　RAINTEX-FLIGHT　NPW10505

【行動食】
おにぎり小×４個
カロリーメイト×２箱
ウィダーインゼリー×１個
シリアルサンド×２箱
50gチョコバー256kcal×２個
キットカット小×数個
おかき×数個
ミックスナッツ×１袋（非常用）
パン×１（朝日小屋で購入）

　→行動食はおにぎりとパン以外あまり食べず

【ファーストエイドキット】
三角巾×２
ガーゼ大
包帯１０cm幅
絆創膏×２
ポケットティッシュ
テーピング（非伸縮）
サバイバルシート
ツェルト
ボールペン
メモ用紙

【その他】
キャップ：アークテリクス アクセレロキャップ
　　　　　コロンビア　キャップ
サングラス：オークリー　HALFJACKET×２
ヘッドランプ：ブラックダイアモンド ナイトレイ
　　　　　　　ブラックダイアモンド ジーニックスＩＱ
水：プラティパス2.5L＋ハイドレーションチューブ×２



==ABEBE==

小遠見山

メンバー：ABEBE、SATOKO
練習時間：13:00-14:00
所要時間：
地蔵の頭－小遠見山 34分
小遠見山－地蔵の頭 25分
距離：不明
天候：くもり

comment：
五竜テレキャビンであがって、地蔵の頭からスタート。
出だしの見返り坂はさすがにしんどく走り抜けられません。
山を走ると使ってる筋肉が違いますね。帰ったらやや筋肉痛。

下界は暑いですが、1500m以上は涼しくて走っていて気持ち良い。
止まっているとちょっと寒いくらいでした。

==ABEBE==

中房温泉1462m ～ 燕岳2763m

メンバー：ABEBE、SATOKO
練習時間：7:30-13:00
所要時間：

中房温泉～合戦小屋　1時間30分
合戦小屋～燕山荘　　1時間
燕山荘　～燕岳山頂往復 25分
燕山荘　～中房温泉　1時間50分

距離　　：約5km　
標高差　：約1300m
天候　　：曇りのち晴れ

comment：
全体的にほぼ歩き。途中軽く走る程度。
第三ベンチからは残雪ありであまり走れず。
雪が緩んでいればアイゼン無しでも問題無し。
燕山荘から燕岳山頂までの稜線上は雪ありません。

あんまり走りませんでしたが、
今回は装備をトレラン用で絞って行ってみたので軽快。
身軽に山を登るのが新鮮で、新たな楽しみ発見でした。
アクアソースの容量が少なく、行動食、
ファーストエイドキットも普段の夏山用よりかなり絞って、
ツェルトも入らないのでシートのみ。
おかげでほぼ空身気分で軽い軽い。
容量があるとツイツイ必要以上に持ち歩いてしまうので。

ちなみにこんな感じ↓で行きました。これで全部。
　上：ノースフェイス速乾性Tシャツ
　下：ユニクロ500円短パン
　シューズ：モントレイルマウンテンマゾヒストGTX

　ザック　：オスプレーアクアソース(5L)
　雨具上下：マムートGORE-TEX MGB Rain-Suits
　ヘッドランプ：BD型番不明
　他：水1L
　　　行動食
　　　ファーストエイドキット
　　　サバイバルシート
　

痛恨のミスとしては、着替えやらの温泉セットを
すべて家に忘れてきてしまい、中房温泉に入れず。
今日は下見なので、次回のタイムトライアル燕岳で、
必ず温泉にリベンジ。

==ABEBE==