筋肉痛ラン

コース：平川沿い往復
メンバー：azuma
練習時間：20：00-20:30
所要時間：29：33
距離：5.47km
天候：月明かり

comment
本日筋肉痛。
それでも軽く走りました。
「継続は力なり」ですよね。
黄砂で汚れた山も昨日の降雪でリセット。
月明かりで照らされた白い山がとてもキレイ…そんな中で走れる自分が幸せです。
昨日の30kmラン…インパクトあったようで
PATROL室での話題がラン中心になってきました。
さぁ楽しく走りましょう！

フルムーンラン

メンバー：ABEBE,SATOKO
練習時間：18:30-20:00
所要時間：1時間9分
距離：11kmくらい
天候：満月

comment：
先週末がシャルパウ→五竜ナイター→翌朝8kmランで、
若干筋肉痛なので、ほぐしがてら11kmゆっくり。

満月なのでヘッドランプ無しで大丈夫でした。

ABEBE

寒空RUN

コース：みそら野→塩の道→R148→青木湖一周（往路）
メンバー：azuma
練習時間：7：55-11:00
所要時間：2：54：37
距離：30.02km
天候：小雪

comment
トレランクラブ「Mt.on」のメンバーが走り始めたようですね。
自分も刺激を受けて、走ろうと計画していました。


しかし朝起きて雪…やめようか

青木湖で…一周しようかやめようか
佐野坂で…歩こうか
みそら野の最後の登り坂で…再び歩こうか

弱気な自分と戦いながら何とか走りぬきました。

目標は「ペースを守って長い距離を走る」ことだったのですが…長い距離なんて走っていなかったのでとにかく疲れました。
今回のランは「サンゴー日記」にも書いていますので是非

みそら野グルグル

メンバー：azuma abebe
練習時間：9：05-10:00
所要時間：46：53
距離：8.67km
天候：曇

comment
みそら野周辺をまたグルグル走りました。
abebe曰く「一人だったら絶対歩いている」そうで…やっぱり複数で走るのが楽しいですね。
本日abebeもカスタムグリーンを作成。
これで走るのがもっと楽しくなるはず！

商店街グルグル

メンバー：take
所要時間：30分位
距離：４キロちょい？
天候：曇

去年の秋以来のラン。
走れるか不安だったけど意外と行けました。今日走った動機はコケタさんが走って帰っていく姿に刺激されたから。
ねっとりした濃い汗と揺れる脂肪にとまっどたけど、走れることが分かったからチョイチョイやってきます。

商店街は明るくて道も濡れてないし、良いトレーニングコースになりそう。
ハァハァ言いながら走っていると、おばちゃんに白い目で見られるけど気にしません。

５月３０日にはメンバーで大会に出る予定でしたが僕は出れなくなりました。
「誘っても出ないからもう誘わない」なんて言わないで下さい～。

シーズン初青木湖

メンバー：ABEBE,SATOKO
練習時間：16:30-17:30
所要時間：47分
距離：7kmちょっと？
天候：曇

comment：
久しぶりに青木湖。
昨年よりちょっと早めにランシーズンイン。
ゆっくりゆっくり流しました。

いつも走る湖畔のルートが途中未除雪で、
ちょっと遠回り（＋アップダウン）に。
でもステップアップってことで、
今後もこのルートでかんばろう。

ABEBE

みそら野グルグル

メンバー：azuma・koketa
練習時間：21：05-22:00
所要時間：31：42
距離：5.75km
天候：曇

comment：koketa隊員にSUPER feetカスタムグリーンを作成して、そのまま一緒にラン。
二人で走れば刺激しあって…良い感じ。
PETZLのヘッドランプ…良い感じ！
SUPER feetも良い感じ！

azuma

ヘッドランプ

PATROLの後輩コケタ隊員のアドバイスで
PETZLのタクティカXPアダプト購入。

使い道はトレラン・PATROL・インソールをグラインダーで削る際　などなど

楽しみです。

azuma

ほろ酔いラン

メンバー：azuma・koketa
練習時間：20：40-22:10（呑み時間含む）
所要時間：不明
距離：不明
天候：小雨

comment：ハセツネ・信越トレラン経験者のPATROL後輩koketa隊員に私用でお世話になったのでお礼に一杯。
飲酒運転はNGなので一緒に走ってエコーランド内にある「稗」へ。
満席だったので瑞穂の「すけろく」までラン。
汗だくで信州そばとビールをいただきました。
スケールの大きな話で盛り上がって、ほろ酔い気分で家までラン。
帰りの登りはキツかったです。
koketa隊員は知人らとトレランクラブを作っているそうなので次回紹介したいと思います。