木曽川河川敷 RUN

メンバー：azuma
練習時間：18:00-19:00
所要時間：46:44
距離：7.5㌔
天候：晴れ

comment：
最近天気が良くなかったのと個人的にちょっと凹んでいたので…
中4日空いてのRUN+ウォーキング。
明日から6月なのでちょっと距離もペースもUPしたいと思います。
==azuma==

うち～飯森神社～一夜山～うち

メンバー：ABEBE、SATOKO
練習時間：17:00-18:00
所要時間：不明
距離：不明
天候：曇り

comment：
雨上がりで青空もチラチラ。
空気が澄んで、水面も美しい。

最近心拍数がやや上がる程度のペースを
キープして走ることができるようになってきました。
相変わらずゆっくりですが、走ることに慣れてきた気がします。


==ABEBE==

自己紹介＠azuma

名前：azuma
年齢：アラフォー
出身：愛知
PATROL歴：10年


PATROLとは別に「SUPER feet」というインソールの製作・販売を行なっています。
SHOP名は「sport35」…スポートサンゴーといいます。
冬は白馬。夏は愛知県一宮市を拠点に活動しています。
「サンゴー日記」というBLOGもやっています。よろしくです。

子供の頃から野球一筋。
走るのは短距離が得意でしたが長距離は先輩のしごきのおかげで嫌いに。
PATROLのメンバーと一緒に走り始めて、嫌な思い出を払拭しつつあります。
最近は楽しくなってきました！

トレランクラブ「Mt.on」結成の言いだしっぺです。
走ることに関してはド素人の集団ですが走る楽しさがこのブログ「ラン！ラン！ラン！」で伝われば幸いです。
よろしくお願い致します。

青木湖 反時計回り

メンバー：ABEBE、SATOKO、SACHI
練習時間：17:00-18:00
所要時間：42分
距離：6.8km
天候：曇り

comment：
本日よりSACHIE氏参戦。
走ったのは久しぶりということで、ゆっくり流す。
日中の暑さはどこえやら、夕方はひんやりとした空気でしたが、
半分くらい走ったところで雷ゴロゴロでちょっと怖かったです。

==ABEBE==

ゆっくりゆっくり

メンバー：azuma
練習時間：19:00-19:45
所要時間：37:50
距離：6.11㌔
天候：晴れ

comment：
トレランの本を買ってロードとトレランでは走り方が違うと今更気づきました。
昨日試してみたところ、臀部に張りが…
今日はゆっくりゆっくりとフォームを確かめながら近所の公園をグルグルRUN。
※夜で何も撮影できなかったので記事に全く関係のないtakeのpatrol任務姿をどうぞ。早くも雪が恋しくなってきました。

=azuma=

中房温泉1462m ～ 燕岳2763m

メンバー：ABEBE、SATOKO
練習時間：7:30-13:00
所要時間：

中房温泉～合戦小屋　1時間30分
合戦小屋～燕山荘　　1時間
燕山荘　～燕岳山頂往復 25分
燕山荘　～中房温泉　1時間50分

距離　　：約5km　
標高差　：約1300m
天候　　：曇りのち晴れ

comment：
全体的にほぼ歩き。途中軽く走る程度。
第三ベンチからは残雪ありであまり走れず。
雪が緩んでいればアイゼン無しでも問題無し。
燕山荘から燕岳山頂までの稜線上は雪ありません。

あんまり走りませんでしたが、
今回は装備をトレラン用で絞って行ってみたので軽快。
身軽に山を登るのが新鮮で、新たな楽しみ発見でした。
アクアソースの容量が少なく、行動食、
ファーストエイドキットも普段の夏山用よりかなり絞って、
ツェルトも入らないのでシートのみ。
おかげでほぼ空身気分で軽い軽い。
容量があるとツイツイ必要以上に持ち歩いてしまうので。

ちなみにこんな感じ↓で行きました。これで全部。
　上：ノースフェイス速乾性Tシャツ
　下：ユニクロ500円短パン
　シューズ：モントレイルマウンテンマゾヒストGTX

　ザック　：オスプレーアクアソース(5L)
　雨具上下：マムートGORE-TEX MGB Rain-Suits
　ヘッドランプ：BD型番不明
　他：水1L
　　　行動食
　　　ファーストエイドキット
　　　サバイバルシート
　

痛恨のミスとしては、着替えやらの温泉セットを
すべて家に忘れてきてしまい、中房温泉に入れず。
今日は下見なので、次回のタイムトライアル燕岳で、
必ず温泉にリベンジ。

==ABEBE==

木曽川堤防 run

メンバー：azuma
練習時間：17:30-18:30
所要時間：25:59
距離：5.52㌔
天候：晴れ

comment：
私の地元愛知県一宮でのコース探しが続いています。
今回は近所の木曽川沿いをラン。
昔と違ってコース整備がされていて走りやすいです。
（でもコースがまだ未完成なんです）
濃尾大橋と尾濃大橋渡るコースがいいかなぁ…と思っています。

=azuma=

XA 20 ウィメンズ

brand：サロモン
trade name：XA 20 ウィメンズ　アズールブルー/ホワイト
price：定価9,345
user：SATOKO
comment：
ラン用としては16Lと大きめですが、430gで軽くていいのかなと。
トレイルランの道具選びがまだイマイチわかりませんが、
大は小を兼ねるでしょう。
鮮やかなブルーカラーも購入のポイントになりました。

==ABEBE==

奈良RUN

メンバー：azuma
練習時間：11:00-17:00
所要時間：西大寺～県庁（せんとくん）50分…run
　　　　　東大寺～春日遊歩道～若草山50分…歩
　　　　　若草山～鶯滝往復50分…歩
　　　　　若草山～平城宮～西大寺？分…歩いたり走ったり。最後はバテました。
　　　　　合計5時間位動いていました。
距離：30㌔弱
天候：晴れ

comment：西大寺から走ったのは失敗。メインの春日大社の原始林を走る前に疲れてしまいました。
でもこの春日山遊歩道のコース歩いても楽しいです。
トレランなら東大寺をスタートして二月堂～春日山遊歩道～若草山山頂～ドライブウェイ～春日大社のコースが良いですねぇ。
最後に平城宮も走ったのですがココもgood。
街中は観光客が多くて走りづらかったです。



==azuma==

信濃森上 ～ 青鬼鉄塔

メンバー：ABEBE、SATOKO
練習時間：9:00-11:00
所要時間：1時間37分
距離：不明
天候：晴れ

comment：
今日は石仏群への山道。
知らない道なので途中間違え電力会社の鉄塔へでてしまう。
結局鉄塔で折り返して駅に戻る。
山道は歩いたり、走ったりでゆっくり。
短パンTシャツなら山道は虫除けスプレー必須。
あと熊鈴も。
今日は少々肌寒くて、走るのには丁度良し。

==ABEBE==

地元…愛知県一宮 run

メンバー：azuma
練習時間：16：30～17：30
所要時間：40分
距離：不明　
天候：曇


comment：
実家の愛知に戻ってきました。白馬と違って美しい景色は何もありません。
走る楽しさが半減した感じです。写真も撮る気が…
どこか楽しめるコースを捜したいと思います。
本日はウォーキングを20分。ランを20分。
PATROLのメンバーとはバラバラになってしまいましたが、ココのブログでモチベーションを高めながら走りたいと思います。

==azuma==

信濃森上 ～ 青鬼神社 往復

メンバー：ABEBE、SATOKO
練習時間：16:00-17:00
所要時間：57分
距離：不明
天候：曇り

comment：
天気は下り坂。生ぬるい風が梅雨時っぽい。
青鬼集落に入ると雨がパラパラ。
今回も青鬼神社までで駅に戻りました。
集落へ上がる山肌に咲く藤が見事。

==ABEBE==

自宅～T山トレイル往復

メンバー：take
練習時間：5時30～
所要時間：1時間10分
距離：不明
天候：快晴


comment：
大町にあるT山のトレイルに行ってきました。MTBでもよく走るコースで先日行ったら倒木やブラインドになってる箇所が多くメンテナンスがてら走ってきました。片手に手ノコで登りスタート。うっそうと繁った草木を刈りながらゆっくりトレランしてきましたよ。結構楽しいトレランコースを再発見って感じでいいです。今度は山頂まで行ってみよう。で、帰りも来たコースを走って帰ってたら下から走って上がって来る女性が。誰かと思ったらムーチョさんの奥さんでした。さすがです。でも片手に手ノコを持って走ってた僕はやたら警戒されてました。いいトレイルですが走る人はマウンテンバイカーに十分注意してください。たぶん数人下りに来てる跡がありました。バイカーも気をつけてるとは思いますが、速度がランナーとは違いすぎますし、制動距離も長くなってしまいます。

take

トレランクラブ『Mt.on』

このトレランクラブ…白馬五竜スキー場のSKI PATROLのメンバーで結成された（楽しく走る）クラブです。
注）PATROL限定のクラブではありません。

クラブ名は『Mt.on』…マウント.オン
「一夜山」をメインに走っていますので…
「一夜山」を単純に英単語にかえて「Mt.one night」
そこからアタマ文字をとって『Mt.on』としました。

おいおいメンバー紹介もやっていきたいと思います。
よろしくです。

青木湖 南回り

メンバー：azuma、ABEBE
練習時間：8:15-9:30
所要時間：31分（ABEBE）
距離：6.8km　
天候：快晴


comment：
11日に杓子尾根へ山スキー。12日に一夜山へ走りに行ったら、ふくらはぎに違和感が…
しばらくおとなしくしていました。一週間ぶりのRUNです。
BEST TIMEを叩き出そうと頑張るABEBEを見送り、私は足の様子を見ながらゆっくりと新緑の中を走りました。（タイムは40分）
久しぶりに良い汗かきました。アイシングもしっかりしないと…



==azuma==