捻挫してました。

先日の春日山遊歩道をトレイルランした際、下りで足首を捻挫。
大仏さんに聞こえるくらい大きな声を出してしまいました。
試している走法で調子にのっていた矢先の出来事でした。
ダメですね。調子にのるって。

安静にしてアイシング。そしてまた安静。
昨日の時点では、足首を内反・外反を最大にすると痛みが残っていましたが、
本日足首のチェックを行なうと…良い感じ。
9月27日に新城の三河高原トレラン大会参加に向けて調整したいと思います。

azuma