本日の練習は、午後３時ごろから駒場公園からスタートで、香坂ダム折り返し16.5キロ
このコースは久しぶりです。
香坂ダムは氷が張っているでごわすっ！
勝田マラソンのペース ４分３０秒/キロの見極めも含め・・・
午後練のデータ
平均ペースは４分５４秒/キロでした。
練習不足でヤバイ感じ・・・
12/22の練習は、朝５時半に起床！
先ず、白湯とアミノ酸、バナナ１本を食べてゆっくりスタート
まだ暗い～
帰りのコースで陸上競技場に寄ってサブトラックの出来具合を見て来ました。
手前がサブトラック、奥が陸上競技場で、更にその奥が浅間山です。
サブトラックは完成ですネ
霜でコースが白くなっています
寒すぎ～
12.3ｋｍ 1時間2分程でゆっくり
