敢えて鬼トレを選ぶ理由

Ｋ戸高校ラグビー部は顧問の先生が変わっても約２１年間関わらせてもらっているチーム(^^♪



学力はその学区で一番良い学校で選手らが主体で考えて顧問の先生方がアドバイスをしていきながらチーム作りをさせれています



ウェイトもスタミナも基本的に生徒らの合意を得て追い込んできました(＾◇＾)



それが年々、言葉や態度は優しく接しながら精神的には追い込まずに肉体だけを追い込めるように工夫を凝らさないといけなくって来ています



でも不謹慎かもしれないけれど、苦しいウェイトやスタミナメニューの合間に笑いを入れながら肉体的にどんどんヤバい状況に追い込んでいく方がやり易くしかも楽しい(^-^;時間となっています



１年生の時は逃げたり、諦めたりしてた選手らが上級生になっていくうちに頑張り切れる様に成長して行く姿は教えているこちらがエネルギーを貰えます。



本当に凄いなと感じさせてくれる選手らです



今日は説明とどう追込むか？とマニアックな指導をしてきました



しんどい事は他人の力を借りてやらせてもらう方が近道、しかしコンディショニングも並行してやらってもらわないといけないのでみっちり３時間ウェイトでした(^_-)-☆

何が足りないか？プラスαトレーニング

ＷＩＬＤＧＡＮＧの選手らは運動能力もバスケットボールの技術も非常に高いレベルな子らの集まりだけど、完ぺきではない何か足りないものをそれぞれが持っているしチームとして取り組まないといけないものもある



ただクィックネスやスピードトレーニング、スタミナメニューをやるだけではなくプラスαを感じられるものがあればそこを追求





肉体的には厳しく追い込んでいくけれど、精神的にはホンのチョッとだけ余裕を持たせたいので笑いをちょこちょこ入れる( ◠‿◠ )



今日もターゲットはＡリコには”水”　サラリーマン化した彼女は超笑えました(＾◇＾)ありがとうＡリコ



200ｍ７本目にしてベストタイムを叩き出す彼女らが強くなっているなと改めて感じられた



高校生なので改善すべき点があるのでもっと強くなれるんだろうなと期待が大きくなりました(^_-)-☆

叫び声はやる気を倍増させる

Ｈ.Ｇ.ＦＡＬＣＯＮＳの水曜日浜寺公園ランはだいぶ寒くなってきたけど、クィックネスのＷで散々やり直しをさせてスタート時の”声”に拘った



腹の底から叫んでスタートすると気持ちがエスカレート



俄然やる気になるのだ



200ｍ走は頑張るんだけど、やり過ぎない



８５％のイメージ



身体は追い込んでヤバいところまで行くけど、気持ちにはチョッとだけ余裕を持たせての実施



日が落ちるのが早くなり



前が見ずらい状況で安全確保が難しいので



そんなに量を出来ないけれど、本当に良く頑張れる様になってきたなと寒空の中でタイムを読み上げながら風を感じてました



公園内を散歩やジョギングしている人達も気持ちの良い人ばかりで有難いですね( ◠‿◠ )

他のクラブの先生に褒められるほどハードトレーニング

ＨＯＯＰＦＩＧＨＴＥＲＳは恒例の月曜日新グラでのカワヒーランメニュー



メニュー前は元気



今日は本数を言わないで実施







走り終わった後に声を掛け合いしんどさに負けない様に自ら上げてた



直後はしんどそうやけど(^-^;







「頑張るんやけど」　「頑張り過ぎない」　「８５％で」と説明しながら実施してたのでいつもよりも本数をしている割に明るかった









周りはすっかり暗くなった中で、しかもラグビー部が普通に練習している周りを約２時間で２４本追い込みました(＾◇＾)





最初から最後までスタートボイスはええ感じやった(^_-)-☆











先に陸上部やラグビー部の方が練習終わって行った( ◠‿◠ )



グランドを出る前にラグビー部のＡ藤先生から「めっちゃ明るくやってましたね」と褒められました。本当に最初から最後まで明るくイイ感じで追い込めたんじゃないだろうか(^_-)-☆

久しぶりのなみはやドームでのトレーニング指導

モトクロスのライダー達のトレーニング指導で約４年ぶりになみはやドーム（現ラクタブドーム）に行って来ました



２名の学生は明日もライディングするだろうから、追い込むのではなくどういうトレーニングをするのが良いのか？



また、週間スケジュールはどうしたら良いのか？を説明しながら実施してきました



ハンマーやライフのマシンが新しくなっていましたがケーブルマシンが同様に有ったので良い感じで下半身と体幹トレーニングが出来ました


それ程、混んでいなかったのでケーブルマシンを他の人に気を遣うことなく占有出来たので有難かったですね



平日はスケジュールが詰まっているのでどうしても土日になってしまい、バイクに乗りたい彼らに迷惑をかけているので良い環境でやらせてあげたいですね



日曜日の夕方から夜にかけて一番良いかも知れません( ◠‿◠ )