入院先の病院のホールから 中庭をみると
小さな木に 青い イルミネーションが ぽちぽち 光ってました
主人と栄養相談室で 栄養士の方から 指導を受けてきました
これから 足を支えるために ダイエットを しなくてはならないのです。
入院中は 病院食で 減量できていても
退院後 又 現実に自覚してほしいとの意も含めての
栄養相談でした。
１日 １９２０㌍ ２４単位 が目標で摂取していくと
確実にやせれるとの事
生活習慣病の予防も ふくめて この時期に 入院して
健康管理できる きっかけできて 良かったですねぇ と
しみじみ 栄養士さんに 言われました。
又 私達夫婦を見て 珍しいですねぇ と 目を丸くしている
大抵 夫婦は 似たような体格だそうです。
もしくは 妻が太っていて 夫が痩せているのだそです。
私は パパの半分の体重で・・ そういう 夫婦は統計上
あまり 見ないそうです。
どう 受け止めたらいいのでしょうか 
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（NHK ほくほくテレビ より）
北海道の登山家 栗城 史多 （くりき のぶかず） さんが
NHKテレビ 特集で出演していました。
タイトルは 世界7大陸、最高峰に 挑む！
今月 10日には千歳から 南極に向かうとの事
登山歴も浅く 経験少ないながらにも 25歳で 世界の山の登頂に
チャレンジしてきた ひたむきな
地味だけれど 一生懸命な 姿に
過去の テレビ番組で いっぺんに ファンになりました。
栗城さんの現地からの 発信ブログを見ては 登頂成功を 祈ってました。
とにかく 一生懸命な 真剣な まなざしが 好きです
講演活動でおっしゃってた言葉は・・
「 夢は もっただけで 人生変わる 」
応援してまーーす
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（沖縄伝統織物 八重山 みんさー織 の クロス）
寒さ・・厳しく・・ だけではありません。
特有の冷え性です。 血行が 悪く とにかく眠いの一言
好きな紅茶で 冷え症が 改善できるならと 生姜紅茶を
試してみましたが 生姜とわかる
臭みと苦味が とても苦手でした。 でも （ぽかぽかになりたい）
yoppeさんから 美味しく呑める 生姜紅茶 教えてもらいました。
一口の黒砂糖を口にいれてから呑む
なんか カッコイイ 呑み方ね さっそく試してみましたよ・・
沖縄土産で もらった 黒砂糖を みつけだし・・口の中に・・
口に入ってる砂糖が 少し苦めの
紅茶で 表面が さっーと溶けていく感覚
じわじわと甘味が あとから
喉に流れていくぅ～
ぜったい おすすめ 
yoppeさん ありがとうね
でも 体質改善には運動も必要なのでしょうか？
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（刺激がない生活ですか？）
新聞連載の ペット長生き時代（２）
（抜粋記事）
犬猫は人間の4ー5倍の速度で年を取ります
体の変化は人と同じなのです。
・目が見えなくなる ・耳が遠くなる ・歯が抜ける ・皮膚に弾力がなくなる
・毛づやが悪くなる ・筋肉が落ち 骨がもろくなる
・関節が硬くなり運動能力が低下する
（うちの場合 全部当てはまるよ・・）
さまざまな 変化が表れてきた犬や猫にどんなことをしてあげれるでしようか？
適度な刺激を与えることが大切だと
若い時以上に声を掛けてあげたり、構ってあげましよう
何かできることをやらせ、褒めて自信を付けさせるのもいいですね
（褒めてあげたいけれど・・）
適切なサポートで、”QOL”（生活の質）の高いシニアライフを
送らせてあげましよう。
ガンバリマス by sakura
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一晩 家を空けると ストーブ 最大温度設定していても
なかなか 部屋は暖まりません
私の冷え性も 加わってか・・ 震えています
筋肉つけると 血行が良くなり 改善されると聞きましたし
今 整骨院に通院していますが いつも言われる事は
運動しないと ５０肩は 治らないよと 𠮟咤されてます
体を冷やすと言われる コーヒーを 淹れましたが
部分的に七宝焼きで 土の温もりが 伝わる
カップ＆ソーサーです 
主人は今日 抜糸しました
足全体が水ぶくれになっていたので
ケロイドのように赤く腫れ まだまだ痛々しいです
今日から3週間 主人に 看護学生さんが実習で つきっきりで
御世話してくれています。
一時も離れず 側にいてくれるそうで・・
学生さんも勉強といえども 主人にあたって
お気の毒です 
息子と2歳しか違わない女学生です
ホントに可愛くて 可愛くて
女の子がいないので 娘のようで
とてもうれしいように見えました
パパは心身共に 温まっているかも 
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以前から 主人が自分が買った 歯磨きだがら
絶対使わないでと 言われており
私は 歯には 自身あるから 絶対 使わないから 安心してと・・
興味ないふりしてました
入院中の 主人に使われなくて 寂しそうな 歯磨き君
私が内緒で 使ってあげる事にしました。
ラジオで紹介されていて
一週間で あなたの歯が 真っ白に 輝くとの 
絶賛のキャッチフレーズに 思わず
通信ショッピング したらしい
ヤニで真っ黒な 歯が キラキラ 輝くのを 夢みたのでしょうねぇ～
（お疲れさんです）
ビームスリック トゥースプロフェッショナル 液状ハミガキ
２０ｍｌ ￥ ６，０９０
今日 使って 一週間経ちまして 私の歯は
輝きだしたように 思われ・・
面会時は ばれるので 歯は 見せないようにしていますが
まぁ～ お互い そんなに顔を見ることもないから
ばれないでしょうけど
絶対 内緒です
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