今日は曇っていて少し蒸し暑い。
洗濯をし、洗面所の掃除をした。
体がだるいので、今夜はお風呂を沸かして入りたい。
寝具の上でできる運動がないかなあと思い、検索してみた。
意識が高くないとできなさそうな運動ばかりε=(・ｏ・*)
船橋市や福岡市のマットを使った筋トレの動画は高齢者向けで、
ゆっくりとした動作で私にもできた（※私は３８歳）。
字幕もあるので、音を出さなくてもどんな運動なのか説明してくれて
わかりやすい。
あと、ヨガは体が軟らかい人しか無理そうだと思って諦めていたけど、
シニア向けだったら無理な体勢がなくて、初心者向けでもある。
動画もわかりやすかった。字幕もある。
自分にもできて、続けられそうな運動だけ続けてみようと思う。
まだ始めた所なので、徐々に慣れていきたい。
晩ご飯は、さごしの塩焼き。豆苗のサラダ。
木綿豆腐に桃屋の辛そうで辛くない少し辛いラー油をかけて。
夜雷が鳴って、雨が降った。
お風呂を沸かしてストレッチをした。
首や肩が凝っていたので、ほぐした。
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