引き足を意識する！

最近、ふと思ったこと。

それはロードバイクにビンディングペダルで乗ってはいても、

「引き足」は上手に使えているのか・・・！？

 

Ｇｏｏｇｌｅ先生で、

「ロードバイク　引き足　トレーニング」と検索してみると、、、

けっこう出てきますね。

 

まずは、

①足首の角度を常に９０℃以上に保つ・・・らしいです。

ゆるい定義だと「常にカカトをつま先よりも高い位置で保つ」です。

 

そんな訳で。。。ローラーで練習開始！

・・・なるほど、なるほど！

意識してやるには「甲」部分に力が入っちゃいますね。

でも、しばらく走ると自然とふくらはぎ辺りに疲労感を覚えます。

 

なるほど、なるほど！！

さらにペダルは「踏む」から「回す」というイメージを頭に入れながら・・・。

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ううッ！５ｋｍも走っていないのに、辛い、苦しい、うぎゃ～ッ！

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終了～ッ！

 

まっ！今日はちょっとしたヒントを得たようなので５ｋｍでも良しとしようッ！

これからは八方ヶ原ヒルクライムに向けて練習しようと思うのです。

 

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