もっぱらジムトレの日々

今日も真冬の天気、最高気温はひとけた

寒さに心が折れて、日曜のロードバイクの練習会はDNS

名古屋系の喫茶店でモーニングを食べて、アスレティッククラブへ向かう

ジムに行くときはスウェットの上下にアワードジャケット（スタジャンの正式名称ね）

シューズはバッグに合わせてナイキのプリモントリオール

（おじさんはハイテクスニーカーは履かない）

ジムに着きトレーニングウェアに着替え

ワイヤレスイヤホンを通してAppleMusicから流れるオープニングは

レッチリのSnow（これ聴くとだんだん気分が上がってくるんだよ）

まずはストレッチをやって身体をほぐして、マシントレ開始

ロウ、チェストプレス、レッグカール、カーフレイズ、レッグプレスetc

筋トレ直後にはアミノ酸を補充

そしてカイザーM3でバイクトレ

（カイザーM3は前傾姿勢が取れて固定ローラーをやってるみたいなもの）

トレ終了後にプロテインを摂り、ジム併設の風呂へ

シャワー浴びて汗を流したら、サウナ、水風呂、休憩を繰り返す

こんな感じで半日が過ぎる

最高気温が二桁になったらロードバイク乗ります