昨日の夕食メニューは、
・ししゃも
・煮物（牛蒡天・人参・もやし・えのき・マロニーちゃん）
・和え物（ほうれん草・小松菜・ツナ）
・ビール＆焼酎
・おつまみに、とろリズム（乾燥昆布）
午後は、だるだるで、何も出来ず、夕食前BSは、125でした。
煮物も、たっぷり作ったし、R1でどうかな？
眠前（R注5ｈ後）は、
炭水化物が、ちょっと少なめかな、と思って、煮物を、おかわりして、この数字です。
低血糖にならないために、余分に食べる・・・・・これで、帳尻は合うんですが、
毎日これだと、確実に太りますよね。
どうしたものか・・・・・