読売新聞

今日の夕刊です
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何故か不気味(-。-;

散歩の歩き方

私が守ってる散歩の歩き方～

1.肩を後ろに回し、そのまま腕を下ろす。胸を張るのとはちょっと違います。

2.背筋をピンと張り、おへその位置を上にあげる。

　　　　つまり、ここまではエアロビと同じ姿勢です！

3.歩幅を大きくする。これで内臓が刺激されます。
　　なおかつ、お尻の筋肉を意識して歩きます。

4.若干早足で歩きます。

5.気になったものは、とりあえず写真に収める～

6.皆様に報告する！！

有酸素運動で脂肪が燃焼し始めるのは20分後位からです。
つまり短時間ではあまり効果なし。

たまには、気持ちのいい朝？？といっても８時位ですが、散歩しませんか～

iPhone・iPad講座でも、少し経ったら皆で津田沼散歩に行きましょう！

朝練習！

散歩のとき、モリシアを通ったら、高校生が歌の朝練習をしていました。
頑張れ若者！！

iPhoneも結構ズームがききます～

今朝のお散歩

今朝は30分の散歩でした。

津田沼再開発の工事がどんどん進んでいます。

工事は朝早くから始まっています。クレーンがウィ～ンと唸っていました。

いつも車で通っている道も拡張され広くなりました。

先日は工事中の真ん中を通っている抜け道でしたが、
本日は外側を回ってきました～