スクワット

日経新聞に、正月の箱根駅伝を制した青山学院大学のフィジカルトレーナーの方の言葉で、「加齢による衰えを防止するには、スクワットなどで下半身の筋肉量を増やすことが重要だ」とありました。

普段リハビリのためにできるだけ歩くようにしていますが、腹筋やスクワットなどは行っていないので、今日から少しずつ実践していきます。

※本日の歩数:6,656歩

ビル間歩行

午後、職場のビルから300m離れたビルに車椅子を使わずに移動しました。

毎週末自宅付近で自主トレ歩行を行っていますが、業務時間の屋外移動はすべて車椅子でした。

慣れない道で少し緊張しましたが、車椅子OFFに向けいい経験になりました。

※本日の歩数:8,537歩

　　　　　＜昨年の記事＞

gooメール、リニューアル

昨年このブログのプラットフォームである"goo"のメールサービスが有料化されましたが、本日からgooメールがリニューアルされました。具体的効果はまだ実感でき...

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ハンドリム撤去

先日納品された新しい車椅子。横幅が広く会社や自宅のドアを通り難くなってしまったので、左右の車輪横に設置されているハンドリムという自走用の手持ちバーを撤去してもらいました。

10センチ程の違いですが、ダイエット効果でかなり楽になりました。

※本日の歩数:5,891歩

　　　　＜昨年の記事＞

復興カキ

東日本大震災で壊滅的な被害を受けた牡蠣の漁業組合に支援を行い、復興カキオーナー証書をいただいていただいていましたが、その組合から、牡蠣が送られて来ると連絡がありました。お願...

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仕事始め

今日は仕事始めでした。朝の電車はいつもより空いていたので、明日からの職場も多いのでしょうか。

年末年始で緩んだ心身をリセットし、年度末に向けて回転数を上げて行きます。

※本日の歩数:8,149歩

　　　　＜昨年の記事＞

明日、仕事始め

年末年始休暇も本日で終了。明日は仕事始めです。頭も身体も鈍っているので、気合を入れて出社します。※本日の歩数:10,012歩　　＜昨年の投稿＞リハビリ病院14/1/4...

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休暇終了。

長かった年末年始休も今日でお終い。明日から第4四半期の始まりです。

営業組織なので年度末に向け慌ただしい日々が続きますが、直接営業に出られない分、少しでも数字に貢献できるよう全力を尽くします。

※本日の歩数10,584歩

　　　　＜昨年の記事＞

長嶋監督

2004年に脳梗塞で倒れ生死を彷徨い、今も懸命のリハビリを続ける長嶋監督の特集番組を見ました。内にこもらず前向きに、苦しみや辛さを周囲に見せる事無く努力を続けられる姿は、同じ脳卒中...

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紙の月

WOWWOWで宮沢りえさん主演の映画「紙の月」を見ました。

出演者皆さんの演技が大変上手くいい映画でした。

※本日の歩数:7,867歩

　　＜昨年の記事＞

車椅子回転。。

外出時、電動車椅子でスロープを使いバスに乗りましたが、なぜか後転防止のストッパーが外れており、後ろに一回転。運転士さんや乗客の方に助けていただき事なきを得ましたが、年に何度か起...

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終日車椅子OFF

元日の今日、車椅子を使わず東京駅に食事に行きました。

大きな進歩がないように思われるでしょうが、一年前と比較して、転倒リスク、歩行スピード、タクシーへの乗車速度等々
徐々に改善していると感じます。

進歩は極めて緩やかですが、その日を目標に、今年も心折れずに一歩一歩努力を重ねます。

※本日の歩数:6,138歩

　　　　　＜昨年の記事＞

初詣

何年振りか記憶にないくらい久しぶりに初詣に行ってきました。妻に隣に付いてもらい、歩いてバスに乗って神社まで、混んでいましたが、スロープで賽銭箱まで上がり、少しでも回復することを...

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