20210721健康談義 英会話をモノにする早業は、これー！

2021/07/21健康談義　英会話習得の早業は、コレー！　

　巣籠りでボケたら話にならない。生きてボケないで、スマホさえあれば、ただでできる英会話教室がある。金がかからないで、ただでできる趣味か娯楽だと思えばいい。挑戦してみよう！と思い立った。
まだまだ生きるためには、そのくらいの欲がなければならない。

　私の高校生のころは、英単語を覚えるのにカードに書いて覚えたものです。
車上で見るのは危険で・・・耳から、聞きながら覚えることしかできなかった。
　
　高校3年間の帰り道、自転車で夕刊を配りながら家に帰っていた。16キロ程度の道のりだが、未舗装で配達先の家は、上下左右に散らばっていたから、すごい運動になった。当時の今頃の道路は干上がりカラカラで、トラックやバスの通過跡は、凸凹で砂ホコリが濛々、年寄りのように頭や顔は、土色に全身が埃で染まる。

　今のようなスリムで軽量の自転車と違う。ドッテン車と言っていたぐらいだから、車体は重かった。それでかえって体を鍛えられたのだが・・・。おなかがすいて、よく食べたのもその頃が一番。何を食べても旨かったが・・・。

　いまのスマホを英会話の先生としてみたい。NHKのラジオやテレビの英会話教室は、すべてネットに残っている。ただでダウンロードできるではないか。スマホに保存して、再生できるアプリをダウンロードしてイヤホーンで聞く。知らぬ間に英語会話ができるようになる。楽ちん英会話習得術・・・。

　若い人なら簡単にすぐできるだろうが、80過ぎた私が挑戦したいのだから・・・。学生時代、夏休みの期間中に、早稲田式速記をマスターしたことがある。いいバイト代を稼ぐことができた。わたくしの学費を払ういい収入源となった。レコーダーはあったが、文章には速記がなければ当時はできなかった。若さは、やりたいと思うことを可能にしてくれる力を持っている。

　残念ながら・・・いろいろとスマホをイジクリ回しているのだが。NHK英会話テキスト・記録・再生のアプリをスマホにセットすることができない。誰か私の望みをかなえて欲しい！！

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20210713健康談義 生きる証明書！

2021/07/13健康談義　生きる証明書！
　健康診断に行ってきた。７６年連れ添った胃と別れを告げて満６年目、１年ごとの定期健診です。
午前８時から、血液検査・CT・内視鏡検査・先生の診察まで、終わったのは午後４時半だった。

　血液検査・内視鏡など・・何も異常は認められないが・・・「胆石」があると・・・・５ミリが７ミリになっている。痛くなったら手術すればいい。大収穫の検診だったといえる。もう6年も健康で生きられたのです。もしあの時、胃の全摘をせず、ぐづぐづしていたら、もうとっくにこの世にいたかどうか！？

　医学の進歩に感謝るのみです。生きておられるだけでもいいのです。欲を言ったらキリがありません。４回目の緊急事態宣言が出る今頃。なんの不自由なく今は暮らせます。贅沢や不満を言ったらキリがありません。

　昨年の健康診断には、いくつもの危険信号や注意信号があったのだが、今年は何も悪いところがない。全部なくなっているのです。（胆石以外は）ありがたいことです。なんでこんないい健診結果がいただけたのだろう！

　決して、がんで死にたくない！転移して病院生活する・・・長く寝て生きる・・・など嫌だ。徹底的にがんを防ぐ、がんを再発させない方策しかない。


　美味しいものを沢山食べて、ガンにならない強いからだを作ること。おいしく食べて免疫力の強い体を作る。そのために「野菜ジュースを毎朝飲むこと」が日課になった。徹底的に「野菜オタク」になったのです。
　
　食べられることはいいことだ。幸せなことだ。食べることは、生きている証しです。薬よりよく効く薬、それは野菜です。昨年の注意信号が発せられて、私のやったこと「野菜オタク」、それがよかったのが証明されたのです。


　野菜オタク、ドクダミ酒、ドクダミ＆野菜のエックス、野菜ジュースに、野菜の味噌汁、紅茶、コーヒー、お茶の数々、ヨーグルトに甘酒、果物はミカン、ミカンの皮とキンカンマーマレード、２０種入りの雑穀米、黒豆のごはん、芋ご飯、煎り黒豆、煎り大豆、きなこ、煮豆、ハッタイ粉、白菜・高菜の漬物、ぬか漬けの数々、マッサージ、千年灸、朝のピラテスポール、バランスボール・・・・・
数え上げたらキリがない。我ながらよくやったものだ。

20210531健康談義 腸内環境改善には、ぬかみその漬物が一番！

2021/05/31健康談義　腸内環境改善には、「ぬか漬け」が一番！

　漬物さえあれば、ご飯が食べられる。噛めば噛むほどうまみを増す。うまみが増すほどに栄養は体に吸収される。

漬物は熱を加えないのでビタミンを壊さない。野菜にあるビタミンBやビタミンCを沢山とることができる。

　漬物に含まれる植物性乳酸菌は酸に強いため、胃液により死滅することなく、生きたまま腸まで届きやすい。

生きた乳酸菌は腸で乳酸を作り出し、腸内を酸性化させる。悪玉菌は酸性に弱いため、悪玉菌が排除されていくのです。

乳酸菌はたとえ腸にたどり着く前に死んでも、腸に存在する善玉菌のエサとなり、腸内環境を整えてくれる。

　わたくしの場合、胃がんで胃を全摘したので、漬物が腸に直接届く。胃酸に乳酸菌が殺されることがない。

漬物の植物乳酸菌が、悪玉菌を取り除いて、善玉菌がフルに腸内環境を整えてくれる。

おなかが空く感覚が早く脳に届く、胃がないから小食だが、よく噛んで食べるから、返ってお腹が早く空く。

この好循環が自分でもよくわかるのです。実感できるから漬物がなお一層美味しく沢山食べられるのです。

自分で作るぬかみそは、殆ど塩を使いません。ぬかと唐辛子を加えるだけです。ほんとに薄塩です。

血圧が高い妻に食べさせようと努めて減塩にしたのです。

ぬかみそが腐らないのはぬかの作る乳酸菌が細菌やカビ、ウィルスを食べているのです。

働いているぬかは熱い。熱を帯びています。カビやウイルスと戦っているのです。

寒い国の知恵で、野菜を長期間保存する知恵から生まれたのが、漬物でしょう。

　

漬物の植物性乳酸菌の「ラクトバチルス・プランタラム」が「腸内環境改善」「美肌」「集中力向上」に効果がある。
漬物機能研究所がヒト試験で実証

20210526健康談義 ボケないためにパソコンと仲良く！

2021/05/26健康談義　ボケないためにパソコン・スマホと！
　パソコンも世代交代が進んでいる！
来年にはIEのサポートを終了してエッジに切り替えるそうだ。
新しく売り出されるパソコンのプラウザはエッジだ。
よく今のパソコンも使った。「ありがとう」とお礼を言いながら、新しいパソコンを買わなければならないだろう。
　なんといってもパソコンが、今の巣籠りのわたくしの唯一の友達なのだから。
認知症回避のための「頭の体操になる」と思えば、仕方がないことかも

　エッジは早くて機能が多いのだそうだ。確かに、IEは機能が多くなりすぎて動作が遅すぎる。
いろいろなアプリは使わないものは消しているのだが、少々のことでは一向に早く起動しないし動きは相も変わらず鈍い。
こんな時、イライラすることが多い。

Microsoftが、ついに、「Internet Explorer」（IE）ブラウザーに終止符を打とうとしている。「Windows 10」の特定のバージョンで、「Internet Explorer 11」のデスクトップアプリは2022年6月15日でサポートを終了する。


こんな新聞記事があったのだが、学生時代にスポーツをやっていた。
初めての試合の当日のあさ、「今日は無事に帰れるかどうかわからん！」と思いながら、下宿のおばさんに挨拶をして出かけた。
試合が終わって帰るとき、自分は今日は何をしに来たのだろうと、一生懸命記憶を探ったことがある。
殴り合いをした後に記憶が欠けているのです。何をしたのか何にも思い出せない。記憶が正常になるまでに２～３時間かかったのだろう。
額はいくら殴られても大丈夫、一番パンチが利くのは顎とコメカミと言われていた。
　サッカーのヘッディングとは違うが、同じような危険を冒してきた。
やっぱり今頃になって、後遺症が出てこなければ・・・認知症にと心配は尽きない！

20210412健康談義 いい夢を見た！

健康談義2021/04/12

いい夢を見た！

若いころ、よく見ていた夢を見た。久方振りにあのいい夢です。夢精とも云う。若い人の特権です。

有り余った元気を自然に定期的に外に出す男の行事なのです。

目覚めたが、私には何の変化も見られなかった。もう何年も前からない。夢のかけらすらない。いつも期待していたのに・・・残念だが・・。でも、にんにく効果を確かに感じた夢なのです。

庭に植えていたニラが、青々と大きく育っている。
食べてあげなければ、せっかく元気で大きくなったニラが可哀そう。

それではと、にんにくを買ってきたのです。すりおろして、鰹節をかけて、醤油を加える。これだけで最強のドレッシングができる。「冷やっこ」に、かけて食べると、また格別な味になる。大好物の白菜漬けがなくなった今は、ぬか漬けと高菜がよく漬かって、すごく美味しい。キムチをかけて食べていたが、これで食べると、また格別の味だ。

急性心筋梗塞になって以来、こんなことは体験できなかったが、それが多少戻ってきた。体力が回復しているということなのだろう。うれしいことです。喜ぶべきです。

あすは歯医者に行くというのに、お医者さんには悪いが、こんな「巣籠り、まん延防止」の、ご時世、健康で元気のほうが、いまはもう大切だ。よく歯磨きしてまいります。お医者さんごめんなさい！少々臭いでしょうが、失礼のほど・・・お許しを。

「松山英樹は、いまアーメンコーナー、オーガスタ制覇へ！私はザーメンコーナー、オーガズムへ！？」
こんなマスターズTV観戦中の不謹慎発言のかずかず、コロナで積もる憤まん防止と、
切にお許しのほどに・・・！