健康談義2017/11/28
背丈や体格は遺伝だけではない。栄養が大切なのです！
背丈や体格は、遺伝の影響は2割程度で、最終的な体格は、栄養摂取の影響が強く約3割の栄養で決まる。
大切なのは食事と睡眠、ストレスの度合い、適度な運動なのです。
つづきは
健康談義2017/11/28
「ケール」と「わわさい」！？
生ケールをイオンで初めて買った。こんな葉っぱが食べられるのか！？ウサギやヤギの飼料で、キャベツの出来損ないぐらいにしか思っていなかった。
いままで粉末の商品の広告をテレビやチラシでよく見たが買って飲んだこともない。粉末であれだけの効果があるものなら、毎日サラダで生を食べたら、もっと凄い効果だろう！？
早速食べたのだが、数ある効能の中で、「快適な睡眠を授かる。不眠症の改善に役立つメラトニンがたくさん含まれている」とあった。
つづき
「ケール」と「わわさい」！？
生ケールをイオンで初めて買った。こんな葉っぱが食べられるのか！？ウサギやヤギの飼料で、キャベツの出来損ないぐらいにしか思っていなかった。
いままで粉末の商品の広告をテレビやチラシでよく見たが買って飲んだこともない。粉末であれだけの効果があるものなら、毎日サラダで生を食べたら、もっと凄い効果だろう！？
早速食べたのだが、数ある効能の中で、「快適な睡眠を授かる。不眠症の改善に役立つメラトニンがたくさん含まれている」とあった。
つづき
健康談義2017/11/27
寒さしのぎはこれで充分！
これだけ寒くなっても羽毛布団だけ！
何もやせ我慢しているのではない。昨年の今頃は湯たんぽに、その上1枚掛け布団をしていた。
いまでも体が冷えていると寝つきが悪いから寝る前に風呂に入る。
でも湯たんぽこたつなどしていない。何でだろう？
寒さしのぎはこれで充分！
これだけ寒くなっても羽毛布団だけ！
何もやせ我慢しているのではない。昨年の今頃は湯たんぽに、その上1枚掛け布団をしていた。
いまでも体が冷えていると寝つきが悪いから寝る前に風呂に入る。
でも湯たんぽこたつなどしていない。何でだろう？
健康談義2017/11/23
日本は長寿大国で高齢者天国だ。聞いてあきれる実態とは！？
天寿を全うするとか、言葉はいいがピンピンコロリ(PPK)はなく、寝たまま介護されて死んでいく、ネンネンコロリ(NNK)が多い、まさに不健康長寿国なのです。医療の進歩で病院や介護施設や老人ホームが充実して、寝たままでも生きていかれる環境ができてきたということなのです。
日本は長寿大国で高齢者天国だ。聞いてあきれる実態とは！？
天寿を全うするとか、言葉はいいがピンピンコロリ(PPK)はなく、寝たまま介護されて死んでいく、ネンネンコロリ(NNK)が多い、まさに不健康長寿国なのです。医療の進歩で病院や介護施設や老人ホームが充実して、寝たままでも生きていかれる環境ができてきたということなのです。
健康談義2017/11/23
こんな栄養満点の「納豆」はいかが！
私、毎日納豆を食べているが、添付されている醤油とスパイスは食べません。捨てます。朝はパン食なので、納豆に旬の薬味をよくかき混ぜたべる。ニラ、ネギは当たり前、かつお節にイカナゴ、それに、オクラ、パセリ、ブロッコリースプラウトを加えます。干し小エビ、ノリ、セロリ・・・も。せっかくのこんなに栄養豊富な食べ物をありがたく頂かなくては、神様に申しわけない。ありがたく戴いて健康長寿を授かりたい。いよいよ超高齢化社会を迎えるが、
こんな栄養満点の「納豆」はいかが！
私、毎日納豆を食べているが、添付されている醤油とスパイスは食べません。捨てます。朝はパン食なので、納豆に旬の薬味をよくかき混ぜたべる。ニラ、ネギは当たり前、かつお節にイカナゴ、それに、オクラ、パセリ、ブロッコリースプラウトを加えます。干し小エビ、ノリ、セロリ・・・も。せっかくのこんなに栄養豊富な食べ物をありがたく頂かなくては、神様に申しわけない。ありがたく戴いて健康長寿を授かりたい。いよいよ超高齢化社会を迎えるが、