健康談義2019/04/30
わが「平成」の奇蹟を「令和」に託す！
大げさな言い方だが、これが私のささやかな願いなのです。ひらにお許しを！
妻の顔に新しい皮膚が生まれてきた。皮膚細胞が増えて、厚みを増してきたようだ。
顔・頭・首・肩の「指圧まがいのマッサージ」の効果ほどが、わが手に、じんわりと伝わってくる。
つきたての温かいおもちの感覚が揉む手のひらに・・・。
頬肉がもって、丸みが増し、張りがある、頬骨が目立たなくなった。
決して太ってきているのではありません。
「シミ」は、それほど消えないが「シワ」が、少なくなった。
眉間の険（縦シワ）も、目立たなくなって、柔和に穏やかな顔なっている。
頭のマッサージで、以前はボロボロ抜けていたが、毛髪は、黒々と艶がでて、今はほとんど抜けない。
頭皮も滑らかで、つやがあり締まっている。
顔と頭皮は、地続きである。頭の皮が締まれば、顔のしわも伸びてつやが出てくるのは当たり前なのだ。
髪を支える毛穴が活発には働くようになったのだ。
掃除は毎度私がサイクロン式の掃除機でやっている。だから抜け毛少なくなったのがよくわかる。
あのブルドックとか、エリマキトカゲとけなしていた首巻きのダブダブはもうない。
76歳でこうなるなら、もう歳だから仕方がないと、決してあきらめることはない。
野菜ジュース・野菜スープと指圧まがいマッサージの３つの効果の相乗効果が見えてきたようだ。いまテレビでRAIZAPとか盛んに宣伝しているが、あれにも劣らない効果が期待できるのです。
自分でやればタダです。
自分のからだで実証しています。嘘や放言・空論はありません。真実ばかりです。
何事もすべて自分がやってますから間違いありません。
これが私のささやかな願いなのです。お笑いくださるな！いまはこれこそが、健康談義のささやかな願いなのです。
平成で「見えてきた奇蹟」の仕上げを！「はっきりとした奇蹟」に！
いよいよ令和が始まる！
健康談義2019/04/12
継続は不可能を可能にする。こんな成果が！
「目まい」には、これが効く、と１８年５月４日に
https://ibuharuneo.web.fc2.com/kenkoh/2018/ken180504.html私が心筋梗塞で、妻が介護疲れのストレスで、めまいがすることると寝込んで・・・。
あれから１年、もうすぐ平成から令和に変わる。
急性心筋梗塞で、昨年２月に心臓にカテーテル、以後毎日血液サラサラのくすりを・・・１年たっての検査で、「順調の回復」とお墨付きをいただいた。
だが、おしっこの調子がおかしい、出にくい。すぐさま泌尿器科へ、前立腺肥大と薬（シロドシン４ｍｇ）をもらった。
１ヵ月後の血液と尿検査で、前立腺がん検査も異常なし、ありがたいことです。
宮本亜門さんのこともあるし…心配だった。
何事も早く検査することはいいことです。初期で見つかれば、いまの医療で治すことができる。自分で体の変化は、自分が一番よくわかる。何かが溜まってきたな、それがストレスなのか。
異常があれば、医者にがん診断を言われる前に自分でわかる。
何にも異常がないのは健康のしるしだ。でも、やっぱり医者がいいといってくれるのが一番自信になる。
自分でもよくわかるのだが、精神的にも肉体的にも強くなった。
一度あの世とやらにいってきた。心筋梗塞で・・・自信がついてきた、もう何が来ても怖くない。
毎日続けること肩・首筋・頭・顔のマッサージの効果を、はっきりと認識できる。野菜オタクで体質改善・肉体改造・若返りを実感した。８０近くまで歳を重ねても肉体改造はやればできるということ。
やってできないことはない。「歳だから」という言い訳はない。やればできる、やらないからできないだけだ。
少しずつでもいいのだ。できるだけでいい。
それは継続することなのです。その意思をしっかりとももつことだけです。それが健康長寿につながる道です。◇見える変化、感じる変化
・首が柔らかくどこも痛みやコリはない。肩も頭も
・口内炎とカ便秘は完全になくなった。
・歯茎が厚みが出て盛り上がる。
・口腔が厚くなって強くなった。ほっぺが、ぷりぷりとつやがある。・髪の毛が抜けない。頭皮が柔らかく引き締まったよう。枕もお風呂の排水溝に、ないとは言わないが抜け毛が、本当に少なくなった。
・妻の抜け毛がなくなった。マッサージの効果がおおきい。毎度のマッサージの私の手のひらに、ふっくら・つやつや・張りを感じるのです。勿論自分の頭もすっかり変わりました。中身も変わったようです。言い過ぎ！でもありません！ほんとに回転が速くなったようです。
・顔にシワがない、肉がついた、赤みが増した。シミが消えた。艶がでて肌に張りがある。妻も髪はクログロ頭皮が柔軟で髪に艶が出た。
・あしが大股で早く持久力がついた。１万歩は当然、おなかが空いて食欲のもと。どこかの健康誌のマネをしているのか、と疑われても仕方がないですね。本当なんですから・・・。・体重が５０キロを維持、割れることがなくなった。ホントの筋肉がつきだした。
・車を手放して３ヵ月歩くので仕方がない。慣れて歩くことだけ
健康談義2019/04/11
睡眠を誘う野菜！
別に困っているわけではないが、寝不足はないが、どうも睡眠が少ない。１０時に寝て３時か４時に目が覚める。
その間トイレに２回は目覚めるから朝までぐっすりとはいかない。
布団の中で朝が来るのを、じっと待っているなんて、自分の性分に合わない。すぐに起きて何かしたいわけだ。
仕方がないので、布団の中で首と頭と肩のマッサージを知らず、知らずやっているのです。目が覚めはいいので頭すっきりでボケなどない。
睡眠を朝まで、途中目覚めないで、スカーっと取りたい。図書館で睡眠の本を探した。薬で睡眠なんて頭にはない。レタス、パセリ、セロリ、サニーレタスがいいのだそうだ。
食べる睡眠を誘う食べ物（ベータカロチンが多く、神経を調整しストレスを軽減する作用）だという。
サラダと、ジュースで毎日食べている。だから寝不足や頭のボケなどない、すっきりの状態が保てるのだ。
野菜売り場に大束のパセリが並ぶ。
多分自分で店をやっている人のためだろう、とばかり、思っていたのが、個人に売れているのだ。
パセリは、副食の彩りぐらいにしか思わず、ほとんど食べなかった。
パセリの効能が、よく知られるようになってきたのです。
調べてみて驚いた。
https://ryoko-club.com/food/parsley-nutrition.html
こんなに栄養があるパセリを毎日のジュースに入れるのは、大正解でした。
セロリもいい。葉っぱが、特にいいのだ。上から下まですべていただける。
風味がよくて栄養いっぱいのセロリ、もう毎日いただいている。
GABA効果は、全ていただく、野菜オタクを継続するだけ！
https://ibuharuneo.web.fc2.com/kenkoh/2019/ken190228.html