「よく、眠れてますか？」

「よく、眠れてますか？」

毎日、暑いですね―！　今日　「くすり飲まないと、眠れなくて―」と、言う深刻な相談。

マアー　大変！

ヒトの体には、「昼間は活動し、夜は眠る」という「体内時計」がついているのに、

「どうしてそうなったの？」　「眠れると思って、ビール飲んでたけどー」

何気なく続けている入眠方法が、原因だと思いました。

「寝酒は寝付きも良くするけど、眠りを浅くして、快眠は出来なく、どんどん不眠になってしまいます」

不眠を放っておくと大変なことになりますよ！　テレビ番組みたいですね！

だって、神経が乱れて、血圧が高くなります。

そして、インスリンの反応が悪くなって、血糖値が高くなります。

それから、中性脂肪や悪玉コレステロールが高くなります。

もっと大変なのが、ホルモンがたくさん分泌されるから、食事がふえます。

サー大変、肥満になります。　メタボになります。

体は機械と同じですね！　眠り、食事、運動の３つを大切に、健康でいましょう