身体を休めるということは

おはようございます。しおざわ治療院の塩澤です。


身体を休めてください。と、言われたらどうされますか？

大抵の方は、家でゆっくりされると思います。

確かにそうなのですが、ダラダラするのとは違います。

朝起きる時間や寝る時間は変えずに、午前と午後に軽くウォーキングをしましょう。

身体を動かさないと余計に固まってしまうからです。

また、身体は変化を嫌います。

ですので、起床や就寝時間は変えない方がいいと考えます。

休みだからと言ってダラダラするのは良くありません。