最近お久しぶりの方が増えてきています。

皆さんこん〇〇は、しおざわ治療院 治鍼堂の塩澤です。

またまた間が空いてしまいました。

　さてさて、日に日に寒くなってきていますが、皆様いかがお過ごしでしょうか？

　最近１年ぶり位のお久しぶりの方が増えてきています。

理由は簡単、夏の疲れが溜まっているところに、急に寒くなってきたからです。

殆どの方は腰痛でした。

　健康維持もそうなのですが、良くなったからこそ続けなければいけません！

適度な軽い運動と１か月に１回の施術です。

この、適度な軽い運動がとても重要なのですが、難しいんです。

人によって程度が変わるからです。

基本的にやり過ぎは禁物です！

普段の生活で疲れているのに、せっかくの休みにさらに負担をかけるのはどうかとも思います。

　ですので、月２日位のお休みお勧めしています。

何も予定を入れない日を作っておくのです。

しかし、何も予定を入れないからだらだらとするのは間違いです。

起きる時間、食事の時間は変えずに、２時間ごとに休む、軽く動くを続けるようにしてください。

その方が身体には負担が少ないからです。

　簡単なことなのですが、これが結構難しいんです。

しかしなるべくできるように努力してください。

それが健康への近道ですので。