ネックウォーマーの季節です

おはようございます。しおざわ治療院の塩澤です。


日に日に寒くなってきます。

寒さ対策は大丈夫ですか？

以前にも書きましたが、私は夏も冬も首に何かを巻いて寝ています。

首を冷やさないようにする為です。

夏はタオルを巻き汗を吸い取ってもらい、冬はネックウォーマーを被り冷気から首を守ります。

そうするだけで、寝違いが起きづらくなります。

一度お試しください。

膝の痛み

おはようございます。しおざわ治療院の塩澤です。


何もしていないのに膝が痛い。

こんなことありませんか？

その原因は腰からかもしれません！

太ももの筋肉は膝の下に、ふくらはぎの筋肉は膝の上に付いています。

腰が悪くなると足の筋肉が張って（引っ張って）、膝の関節を狭めてしまいます。

そんな時歩いたりすると、膝の中が擦れて痛みが出てしまいます。

膝が痛く膝を施術しているのに良くならない場合は腰が原因かもしれません。

一度腰と足を緩めるために来院してください。

三日坊主ではいけません

おはようございます。しおざわ治療院の塩澤です。


簡単なストレッチは毎日行った方がいいのですが、ついつい日々の生活に追われ、忘れてしまうことは有りませんか？

いわゆる三日坊主です。

そんな時には、紙に書いて色々なところに貼っておくと忘れません！

トイレや寝室やリビングに。

見た目は格好悪いですが、背に腹は代えられません。

自分の行動パターンを考えて、必ず目にする場所に貼ってみてください。

そうして毎日続けることが大切です！

バッグを肘に掛けている方！

おはようございます。しおざわ治療院の塩澤です。


女性の方で、バッグや買い物かごを肘に引っ掛けて持ち歩いている方を多々見かけます。

この姿勢は四十肩になりやすいので注意が必要です！

肘を曲げて重い物と持つと、上腕二頭筋（力こぶ）に負担がかかり硬くなってしまいます。

それと同時に肩甲下筋が固まり、腕が後ろに回らなくなります。

買い物かごを使う場合はカートを使い、バッグは肩にかけるか手に持った方が負担は少ないです。

手が後ろに回らない場合は一度お越し下さい。

本日は休診日となります

おはようございます。しおざわ治療院の塩澤です。


本日23日は休診日となります。