ひげログ

髭の透析患者

牛肉ややどまんなか2

2010-12-14 | 弁当
金曜日の5時間透析で貯金をゼロにしたばかりなのに、

昨日は早くも600グラム残し。

ラーメンが敗因かな。

日曜の夜だけで2リットル以上飲んでしまっていました。(汗)

外食は気をつけなくっちゃね。

昨日の透析弁当。

雨降りで車の中が真っ暗だったのできれいに撮れていませんが。

ジャスコでさしの入った黒毛和牛が、なんと、半額だったので、



牛肉ややどまんなか弁当withoutパセリ。(笑)

今日は味つけが丁度よかったです。

それと肉は湯通しで脂抜きしてちょっとだけカロリーダウン。

...冷めて脂が固まるのもイヤっていうのもあるんだけどね。

おかずはスナップエンドウ、いただきもののポテトサラダ、きんぴら、

ピンクグレープフルーツ。

食べごたえ満点でした。


ホットココア

2010-12-14 | 飲物
日曜日、帰って以来喉がガラガラ。

まだ咳や鼻水は出ていないんだけど、なんかやぱそう。

そういう時はホットココアを。

とは言え、ココアはカリウムてんこもり、ミルクを入れればリンもてんこもリン。

低リン乳を使ってちょっとだけ作ってみました。



低リンココア、約100g。(※単位にはあえてグラムを使っております。)

カロリー71kcal 
たんぱく2.52g
カリウム154mg 
リン48mg
塩分0.10g
(低リン乳60g水25gココア3gマービー液15g)

ココア2gでもよかったかも。

おいしゅうございました。