「勝者も敗者も目標は同じ」「目標を忘れて仕組みに集中しよう」

先日、二重の目標を設定するという話をかいた、舌の根も乾かぬうちに、と思いつつではありますが、

「やっぱり、そうだよ!!」

と思ったフレーズ。

「勝者も敗者も目標は同じ」という言葉が出てきたのは、既に、何度もご紹介した「福利で伸びる一つの習慣」。↓

ジェームズ・クリアー式 複利で伸びる1つの習慣 ジェームズ・クリアー パンローリング株式会社

他の本を聞いたりしながら、今また６回目を聞いていますが、毎回、発見や気づきがあって、本当にオススメです。

本当に、そうなんですよね～。

甲子園でもインターハイでも、みんな優勝目指して頑張る訳だし、受験でも、志望校に合格するためにみんな頑張る訳ですが、優勝は一校だけ、合格するのは一定人数まで。

目標は同じ。

違いは、そこに至るまでに、どんな取り組みをしたか、ということで、登場する言葉が、

「目標を忘れて、仕組みに集中しよう」

というもの。

目標と仕組みの違いは、

目標は達成したい結果

仕組みは、そこに至るプロセス

とのこと。

そうなんですよね～。

目標をたてるのは誰でもできますが、目標に向かって、限られた時間とお金とエネルギーを如何に効果的に投入するかっていうのが、結果の違いを生むんですよね～。

具体的に「何をするか」を選択することも重要ですし、何をするかを決めたら「如何に継続するか」も重要な仕組みの一つですね。

そう考えて見ると、

先日、紹介した「二重目標をたてる」っていうのも、最終目標ではなくて、行動目標として立てた場合は、むしろ継続しやすい「仕組み」に焦点を当ててるのでOKですね✨。

※二重目標について書いた記事は、↓こちら。

最近、朝、台所仕事をするときには、聞き流せる「学識サロン」を聞く日が増えています。今日、ご紹介する「二重目標でメンタルに保険をかける」は、「学識サロン」の↓こちらの、動画で紹介されてたのですが、まあーさんも、「初めて知ってやってみたら、すごく効果があった」という手法。やり方は簡単。最低限の目標と理想の目標を２つ設定するというもの。最低限の目標を設定していることによって、目標が高すぎて、クリアできなかったということを防げるため、継続しやすくなるということでした。先日、↓こちらの記事で、おはようございます。今日は、ちょっと過去日記。先日、朝から、倦怠感がひどく、いつもの時間に目覚めたものの、朝ウォーキング、今日は行きたくないな～と二度寝を決め込んでいたのですが、タイトルの「出来の悪い日の運動は、調子の良い日の成果を...「二重目標でメンタルに保険をかける」

閑話休題。

そういえば、以前、同じく、「複利で伸びる一つの習慣」から「習慣の山を積み上げる」という技術を紹介させて頂きましたが、↓

先日から「複利で伸びる１つの習慣」を聞き始めました。ジェームズ・クリアー式複利で伸びる1つの習慣ジェームズ・クリアーパンローリング株式会社まだ、途中ですが、さっそく採用させていただいて、良いぞって思った事が有ったので、共有させていただきます～。それは、「習慣を積み上げる」というもの。以前読んだメンタリストDaiGoの本に、人間には恒常性を保つ昨日があるため、新しく始めることが難しいと有りました。なるほどって思ってたのですが、この「習慣の積み上げ」は、既に習慣化していることを起点として、始めたい習慣をセットで実行するというもの。例えば、朝御飯を食べるトイレに行くお風呂に入るお風呂上がりに飲み物を飲むなど、既に毎日無意識に行っている習慣化された行動に、朝御飯を用意したら、食べる前に五秒プランク×10回するトイレに入...「習慣を積み上げる」

先日、目の下に、ボヨンとした弛みを発見し、「背筋のスラリと伸びた素敵な女性になる」という目標の中に、顔のシワや弛みについて、いまいち具体的に対策となる行動=習慣化したい行動を設定できていなかったのに気づきました。

良い機会なので、積み上げたい習慣の山(一つの行動をしたら、それを切っ掛けに次の行動と、次々と習慣化した行動を連鎖させていくというのが習慣の山)を見直ししようと思います♪

それでは、また。

今日が昨日より素敵な1日になりますように。

Have a nice day!