プロテインでダイエットどころか増える体重

どうせ貰ったダイエット用プロテイン

栄養成分に問題はないので、栄養補給に使っているのだが
今回は、大量に貰った。

ダイエッター（本人たちが言っている）数人は、年間数十万をダイエットのフードもしくはサプリに投資している。
見返りは、なかなかないので、何時までも投資するのみらしいが、
投資材料が、次々変わる。
過去のものは、大体、わたしのところに回ってくる。
プロテイン、サプリで生きながらえていることは、有名だからね

今回のプロテインとゼリー数えてみた。

一日3回使っても、半年以上ある
600食分ぐらいが、手元にあるのだと思うと、びっくり
大体、年二回ぐらい大量に持ち込んでくれる。

夏の初めに、今年こそは！！！！！

と、購入したものが、夏を過ぎ新しいものに、目が行っているようだ。

なぜこれほど皆は、使わないのに、購入するのか？

1）まとめ買いで半額になると言うので買ったら１２０食分
　　始めてみたら、お口に合わないと言う人
2）ダイエットなのに、美味しいから余計食が進む
3）違うもの買ったから要らない
4）体に合わないみたいだから要らない

と言う友人たちの言葉に甘え感謝！
私は今日も、プロテインと果物で、いきながらえております。


さて、ここ数週間、新しいプロテインに変えた為
牛乳を使用して、お腹が大変なことになった。
原因が分かるまでにしばらく時間を要したけれど、牛乳を飲まなきゃいいんだと、今回のプロテインを理解した。
其処で、ダイエット用なんだから、ダイエットできる？
と、期待した。
お昼、もしくは夕御飯をプロテインで代用

私は、朝食をバナナとヨーグルト若しくはフルーツゼリー
ヨーグルトとゼリーは自家製。
フルーツは、いつでも食べられるように、朝、数種類をカットしておく。
この朝食は、学生のころから変わらない。

お昼に、朝の残りのフルーツとサンドイッチかおにぎりを食べる。
此処で、いつもはプロテインを200CC飲んでいた。
炭水化物は、あまり好きではないけれど、一日のどこかで食べるとしたらお昼しかない。

１０時と３時に、ちょっとお砂糖の入ったミルクティーが定番

夕ご飯は、作りながらの味見と、つまむぐらい。

どこでって言われて、お昼が唯一の食事だから、此処は残そうと考え
夕御飯を置き換えにした。
夕御飯の置き換えで、その日の夜、お風呂出て体重計ったら、いつもより多い？

実質400CCの水分を取っているのだから、いつもより多くても良いのかなぁ
と考えた。
朝、体重を計ったが、いつもより多い。
え？と思う。
ウンチしたら減るんじゃない？
と言う安易な考え
そして、その日も、いつものように食事をした
そして、夕ご飯にプロテイン
お風呂出て計ると、え？また増えてる？
なんか、私太っている？

考えれば、夕御飯をほとんど食べない生活をしているのに、
400CCものプロテインを飲んでいる。
私の場合は、一日一回しかまともに食事をしない。
その１回をプロテインにしたら、良いのか？
そして翌日から、お昼にプロテインを飲んだ
だから、唯一の食事は無くなったわけです
400CC飲んでしまうとフルーツが食べられないので、おやつに食べることにした。

すると、体重が元に戻った

その人の生活習慣、生活様式に合わせてしないと、プロテインでも太るんだねぇ
基本私は、果物を主食にしている。
エネルギーの大半が果糖。
果物を止めたら、体重が落ちる事は分かっているけれど
食事がなくなってしまう。

一日のカロリーを計算すると、
朝食で４００キロカロリー
昼食で３５０キロカロリー
間食で食べるフルーツ２００～３００キロカロリー
ミルクティーが１杯：５０キロカロリーを２杯で１００キロカロリー
夕食で１５０から２００キロカロリー

トータル１３００キロカロリーぐらい
今、ダンスもウォーキングも忙しくて出来にいから、最低限の消費カロリーでいい。
私の基本エネルギーは１５００でいい
夕食にプロテイン・・カロリーが低いとはいえ２００キロカロリー前後
しっかり食べる食事と代替えしなきゃ太るってことなのね

計算したり、確かめると、見えてくるなぁ