があがり今は風がきつい いつも食事を食べすぎるので「ヘルシー食事の教室」に行きました。
おからハンバーグ 切干サラダ きのこスープでした。 ごはんは100ｇ（60ｇ）
これで421kcaiだそうです。
話を聞きながら頂き 食べたのでなんとなくお腹いっぱいでした。
夜は少しひかえてみましたがいつまで続くかしら。。。。。？
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