プールに行っていますがダンベル体操を進められしました。
両手に500ｇを持ち、、、なんだこんなものかと侮っていましたが、、、20分も体操をするとえらくなりました。
週に１回ですがなれると重さをかえてもいいそうです。 私は当分これでいくことでしょう。
稲荷寿司、ふなしめじ、たけのこ煮、スープ(今日の献立では本当はすまし汁でしょうが物足りないようなので、、、。）
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