健康づくり

ヘルスチェックを受けました　結果はまだ出ていませんが

握力は１７しかありません　飲み物などのふたが空きにくいわけです　

なんの運動をすることにするかな・・・１年頑張り少しでもこれ以上おとさないようにしたいものです

１６日の食事

朝

　　

夜　ご飯、ほうれん草、サバ大根新菊煮、数の子、キムチ。