朝のちょと庭の落ち葉を少しかたずけて後は
口の体操でしたこれでは太るはずですがどうしょうもありません遊びに行きたいが、、、なんとなくいけない困ったものです 健康づくりにも行く気になれないし、、、
26日の食事
朝
昼 ラーメン、おでん、キムチ。
夜 いか煮、粕汁（鮭牛蒡人参あげネギ白みそ）すなずり煮、大根漬物、ご飯、
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