あじ煮、野菜、漬物、べいか煮、味噌汁
２週間ぶりの公民館パソコン（絵）のわからないところがやっと出来ましたが
まだここに載せるほどの絵はかけません、、、、何時のことか、、、。
鯛のあら煮、 味噌汁、 こんにやく煮、えのき煮、サラダ 、紫たまねぎ（今が食べごろ）
、 
前の猫もどってきて鳴いている（おとなしい鳴き方しかたがない）
お昼は３人で ランチ
副食はそれぞれ違うものにしました。 暑い物が２品冷たい物が２品でした。
味はそれなりの味でした
その後珈琲と豆腐ドーナツを食べおしゃべりをしました。ドーナツは熱くて美味しいです また来月も楽しみです
プールに行っていますがダンベル体操を進められしました。
両手に500ｇを持ち、、、なんだこんなものかと侮っていましたが、、、20分も体操をするとえらくなりました。
週に１回ですがなれると重さをかえてもいいそうです。 私は当分これでいくことでしょう。
稲荷寿司、ふなしめじ、たけのこ煮、スープ(今日の献立では本当はすまし汁でしょうが物足りないようなので、、、。）
