運動不足ちょっと解消

今日は久日にジムに行ってみっちり身体を痛めてきました。ランニング１０キロ、バイクマシン３０分、各種筋トレ…計２時間フルに動いて汗をだいぶかきました。冬場はなかなかこれだけ汗をかく機会がないので、運動後はかなり身体がリフレッシュされてすっきりしましたね。ただ久々にこれだけの運動をしたので、このあと明日、明後日と筋肉痛が襲ってきそうでちょっと怖い。