こんばんは～✨🍱
ソブリンです。
朝に投稿したつもりが「公開する」ではなく、
「下書き保存」押していたことに今、気づきました💦
昨夜は、毎年行ってる長野県で購入する1.8Lの生ワインを
飲んで楽しい時間を過ごしました(^▽^)/
今朝は、玄関掃除をして（妻）キレイキレイしてもらい、
運気を高めてもらってます(⌒∇⌒)
美味しい食事で楽しく過ごした翌日は、余分な脂肪や糖分を
燃やさないといけませんね(;^_^A
理想体型を目指すには３段階あるの？
健康になりたい、元気で動ける身体でいたい、
は誰しも思いますよね？
ダイエットして夏までに水着を着る！とか、素敵な洋服を着て
おしゃれしたい、男性ならモテ体型になりたいとか。。
健康な身体や理想体型になるには、３ステップあり
※自身が実践して体験した経験談として紹介します。
※私見です
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・ステップ１ 食生活の改善
・ステップ２ 食生活＋軽い運動
・ステップ３ 食生活＋筋トレ＋高栄養補給
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私は運動が苦手な妻がなかなか筋トレや運動が
かないので、ストレッチ程度にして、色々な提案をし
あーでもない、こーでもない、と試行錯誤しながら
試した事は、
まず「食事の見直し」でした。
ただですね、、食事制限など食べれないのは、かえってストレスが
溜まって無理！と断固反対でした（夫婦ともに）ので、
栄養たっぷりなのにカロリー少ない食事を編み出したことで
美味しく食べて瘦せる、を普通に続けていたら、
知らない間に体重や体脂肪が落ちていったんです🎉
ちなみに・・・
⇒続けていくと徐々に体内から健康になり、体重等が適正体重に
なります✨
現在も続けており、健康で楽しい時間を日々過ごせていますよ♪
でも、無理は禁物です。
自分のペースで良いので、ゆっくり健康で楽しく過ごすための
ダイエットを続けて行きましょうね(⌒∇⌒)
