【冬にダイエットor運動チャレンジする前に】

おはようございます✨✨

ソブリンです。 

本日の朝活 742日目 

HIITトレーニング 5分

 

冬の寒い季節にダイエットを始める、運動を始めてみる時は、

２つの方法からおこなってみましょう。

 

１）普段より5分早く起床 

２）白湯を飲む

普段の生活から急に変えず、まず３日間続けてみる 

⇒次は７日間

続けられそう

⇒本番ダイエットor運動スタート✨ 

やれる範囲から行動すると成功しやすいです♪ 

やる気はあるのに、身体が追い付かず辞めてしまう人が多いですので、 

まずは、１歩ずつ徐々に慣らしていきましょうね(⌒∇⌒) 

今日も健康で楽しい時間を過ごしましょう✨