おはようござます。
ソブリンです。
仮住まいによるホテル暮らしも１３日目を迎え、
色々なピークが・・・💦
原理原則に立ち返り、家にいる生活と同じく行動して、
体型も徐々に戻りつつあります(;^_^A
さて、痩せたい、夏までに可愛い水着を着たい！と思ったら
筋トレ！からじゃなく『食事』から始めよう。
栄養はしっかり摂れてカロリーは、おおよそ-700kcalほど制限が見込め、
約1.5か月で-3～-5㎏減少が期待⇒40代夫婦（私たち）がすでに体験済み。
もし、難しいなら、初めは今の食事を腹八分目に意識してみましょう。
するとおおよそ−400kcalほど制限が見込めるので、
続けてると、月に−1.5kg〜−2kgほど体重減少が期待
そもそも日々の栄養やカロリーを摂りすぎてるので減らせば、
本来の体型に戻るのが原理原則。
40代夫婦が実践して結果を出して、今もストレスなく食べて健康的な
生活を過ごしているので、確かです、たぶん。。
２０２４年は、何事もチャレンジする年です！
