ダイエットやってます

先月人間ドックを受けてきました。

35から会社の制度を使っていけるのですが、この年まで一度も行かず。今年がたまたま3年に1度の無料の年でたまたま職場の人と話した事もあり申し込んでみました。

結果は散々たる内容。死につながるものは見つかりませんでしたが、投薬やら一生ものの病気やら予備軍のものが多すぎました。死ぬことに対しては特になんとも思ってないですが、投薬や制限のある生活は嫌だなぁと思い、とりあえずダイエットをしてみようと思い、とりあえずやってます。開始は7月4日もうそろそろ3週間ですね。

今回は馬鹿みたいに気負ってはいないですが、とりあえず身体に良さそうなものを食べてます。野菜とか発酵食品とかが多いですかね。

3週間ですでに富士山登山の前日、当日と18日、昨日とすでに4日も食べて良い日があるくらい気負ってません😂

昨日は前の同僚と飲みに行き、今朝になっても体重は増えたままでした😂

とりあえずグラフを

始めた時点は89.8もう90目前でした。

今朝は83.7kgでした。最初は減りますからね。でも、嬉しいですけどね。一瞬83キロ切ったんですが、飲みの破壊力凄まじい😂

あと運動をするべく新しい自転車を手に入れました。中古ですがちょっと良い値段はしました。

一応一台あるんですが、屋内保管の上にビンディングペダルと言う普通の靴では乗れない自転車なので新しい物買っちゃいました。

近くを回るポタリング用の自転車にしようと考えてます。もちろん屋外保管。鍵は厳重。

feltのシクロクロス用の自転車です。

先週から乗りましたが最初はひどかった。一応3回乗ったので記録を

初回は近くの道の駅に。運動したからソフトクリームを食べると言う意味があるんだかないんだかわからない行動を3回ともやってます。まぁダイエットにはどうかと思いますが体力作りには良いですからね。この時は行きが記録に残ってませんでした。

2回目。1回目の時富士山の疲れも取れてなかったからか本当に辛くてつらくて自転車買ったの失敗だったかもと思うくらいでしたが2回目の時はいくらか落ち着いて乗れました。

3回目は今日。時間もあったので初めてきちんとしたポタリングをやりました。最後はまあまあばてましたが、少しずつ自転車に慣れてきたかもしれません。

のんびりしっかりとダイエットしていきたいと思ってます。せっかくこっちに来たので楽しまないとね！

48日

あと、48日。長いですなぁ。

昨日は泊まり明けだったので帰ってきてからダラダラしちゃいました。なんだか全てが嫌になり、暴飲暴食してやろうと思ったんですが、思いの外飲めず、食えずでした。昨日の夜はお惣菜でした。

今朝の体重

体重77.8kg

体脂肪率24.2%

昨日食べた割にはまあまあですかね。発散できるほど食べれなかったのが良かったのか？とりあえず今日はがんばりますかね。

ズボンが

少し余裕があったはずのズボンがキツくなってきてますね。当たり前ですが……。そんなわけで今日の夜ご飯をもう食べてしまいました。😂ので、今日は夜までガマンの一日です。ここまでも我慢してたのにな。

野菜たっぷりのコンソメスープと卵ときゅうり。肉はやめてきゅうりにしました。悪あがきですね。とりあえず50日がんばります。

あと50日。長いなぁ。

健康診断まで

気合も入らず単にダラダラと過ごす日々を送ってました。ので、体重はとんでもないことに。健康診断が来月の終わりにある予定なので、そこまではなんとかして体重減らしたいと思います。50日チャレンジって感じですかね？

今朝の体重78.8kg

体脂肪率24.5%

とりあえず可能な限り飲み会は参加せず。ご飯も抑える。そして家でのお酒を少しでも減らせたらなぁ。と、思ってます。あと筋トレ。一日一回は出来るようにしたいです。

48日目

また開いてしまいましたが、本気で今日から復帰する。ダイエットがんばります！

というわけで今日の体重から。

体重77.9kg

体脂肪率24.2%

昨日、ふと筋トレしないとダメかもなと思って、今日から筋トレやる事に。とりあえず朝は腕立て、腹筋20回やりました。あとは空いてる時間見つけてやります。

このままズルズル行くのはまずいし、まだ始めた時から考えて5キロ程度は減ってるので、がんばり直しです。