4日間の休みでしたが、食っちゃ寝を繰り返してダイエットは後退。
体重78.8kg
体脂肪率24.7%
もう嫌になりますが、自分で撒いたタネです。芽が出る前に手を打たないと偉いことになります。ので、今日からしっかりとやる予定。飲み会の予定ありますが、飲み会のみにしておけばさほど大きな問題でないはず。とりあえずは、元の体重まで戻すのが目標。
やらなくちゃな。
更新サボってました。
でも、ダイエットはそこそこ
体重76.8kg（−1.2kg）
体脂肪率24.8%
体脂肪率が高いのは、昨日食べ過ぎたから。実は昨日の朝は75kg台でした。でも、昨日人と会って食べたので体重増加。の結果でも土曜日よりかは下がってたってだけです。
今日から一泊で旅行に行きます。ので、こんな早い時間の更新。😂
またちょくちょく更新出来たらしていきます。気をつけて行ってきまーす。
39日目です。
予想通り体重増加
体重78.0kg（＋1.1kg）
体脂肪率23.8%
あちゃーやっちゃいました。後悔しても体重は戻らないので、今日頑張るのみ。とにかく気合い入れないとな。少し体重減って気持ちがかなり緩んでるのが原因。情けない。追い込まないとダメですね。
ガマンすること。その一点です！
今日は休みでどこにも行かず。
ご飯は
鶏肉と鮭のカマ。トマトときゅうりでした。これ以外におにぎりと菓子パン✖️二個食べてしまいました。
ダメですなぁ。気合いが入りませぬ。もっと頑張らないとダメなんですけどね。
気持ちをきちんと持たないとな。😂