まずは今日のご飯から。
ステーキともやしと納豆卵じゃこ。ステーキは昨日安売りのを買ってきてました。😂
帰りに歩いて帰ってきました。途中からですが…。
今日の歩数
仕事上がりにしてはがんばりました。
帰りに元職場の前を通ると元上司を見かけたので、声をかけました。懐かしかったなぁ。そして、職場の雰囲気も良かったなぁ。うちの職場もそうなってくれたら嬉しいんですけどね。なかなかねぇ、そういきませんね。困ったものです。
ダイエット開始24日目です。
昨日の焼肉はどうだったのかな？
体重77.0kg（−0.2kg）
体脂肪率25.9%
どっちも測定ミスではありません。😂昨日焼肉の後、夜ご飯をご飯らしいものを食べなかったのが良かったのか？コメを食べなかったのが良かったのか？体重は少し減ってました。しかしながら喜んでばかりもいられません。体脂肪率がここ最近ではマックスになってます。しばらくは体重落ちないのかなぁ？と思います。
それにしても、昨日の昼食べてから食べてないからお腹すいてます。夜までもつのかなぁ。もつのかではなく、もたせるのです！
自粛明けの初お酒は焼肉屋でした。
お昼からで夕方には解散！健康的な感じでした。
コメを食べなかった代わりに4杯のビール。お腹いっぱいにはなりましたが、やっぱりコメ食べてないので、夜にはお腹空いちゃいました。今も空腹。😂それでも体重計軽く乗ったら増えてました。
暑くてガリガリ君食べました。美味しかった。ガリガリ君はアイスにしては糖質もカロリーもそんなに高くない。アイスにしてはね。😂
せめてもの罪滅ぼしで往復歩きました。
今日の歩数。そこそこ歩きましたかね。焼き石に水。泡のように消えてしまいます。
紫陽花が咲き始めてますね。
関東はまだ梅雨ではないですがそろそろですかねぇ。
そう言えば、こないだのまとめにグラフ載せてませんでした。
一週間分と、
スタートからの分。甘さがすぐにわかっちゃうな。😂
今日は過去のを見てないので日付が合ってるかは分かりません。😂
体重77.2kg（−0.8kg）
体脂肪率25.0%
体重は落ちましたが、体脂肪率はそこまで下がらず。そして今日は飲み会。昼からだからそんなに食べなければ大丈夫と信じて行ってきます。そしてコロナも気をつけないとな。
どうも一週間の計測日は甘くなった翌日になりがち。なので結果はそんなに残せません。という訳でここまでの記録残し。
体重82.6kg→80.8kg→78.4kg（−4.2kg）
体脂肪率26.7%→25.6%→24.5%（−2.2%）
実際結果は残ってはいます。が、もっともっとがんばれたはずなんです。努力が足りない！
一週間の運動。
お散歩程度ですが、そこそこ歩いたかな？これも増やしていかないとね。
とりあえず目標設定します。15日までに75kgを切ります。目標設定しないとがんばれないと分かっているので。😂二週間弱。ここいらが限界なはず。努力します。