腰が痛い
70歳2日目は・・・（笑）
湿布を貼って、痛み止め飲んだらだいぶ楽になった
70歳じゃなくても、腰痛ってよく聞く。
まだまだ私たちに比べたら若い人もね。
膝痛もよく聞くけど、これも加齢のせいだね。
膝痛も、腰痛も、その周りの筋肉を鍛えればいいと聞く。
母も、晩年は、膝痛に悩まされていたな～～
とても辛そうだった
私は、それに加えて、リウマチだものね。
今から、筋肉をつけるようがんばらなくちゃ。
今なら、まだできる
ウォーキングや、体操など、
いわゆる筋トレは特にやってないけれど、
ステッパーは筋トレになりそうだ。
腰の筋トレって、どうやったらいいのかな？
今度調べてみよう。
できることならやって、
予想される辛さは軽減した方がいいに決まってるものね
無理しない程度に、少しずつでも。
できないことなら仕方ないけれど。
たぶん、おまけに減量がついてくる
今は元気だけれど、元気だからこそ、
元気なうちにやっておこう。
この元気できるだけ長～く持ち続けたいもの。
