このところ体重が増え気味
孫たちと一緒におやつや食事をたっぷり食べて、
おまけに昨日はカレーライス。
どうしても、いつもより食べてしまう
食べたいときには、食べたらいいんだけどね。
やはり、体重は戻さなくては。
最近、トーストを食べるときに、
マーガリンにママレードとか餡とか、
甘いものを添えてたけれど、
今日は、マーガリンだけにしたら、
意外と美味しかった
そうだよね、本来トーストにはマーガリンや、
バターが十分に美味しいんだものね（笑）
また月末には、サークルの人や、ママ友との、
ランチが予定されているから、
体重は抑え気味にしておかなくちゃ。
外でのランチの時には、
気にしないで、美味しく食べたいもの
それと、体重管理には、がまんして食べないんじゃなくて、
しっかり食べて、消費するのがいいんだね。
体を動かそう
