デビューしました。

最近はどうやら３０代に見える事が増えてきているけれど

実はもうすぐ２９歳の誕生日が来るコツキです。

年齢も性別も中々的を得た回答を頂けない日々を続けていますが、

最近はちょっとだけ髪が伸びてきました寒いんでね・・・・

 

さて、本題は今月からタフエアロボードデビューさせていただきました

ステップ台を上り下りしながら筋トレ

筋肉に刺激を与えながら、昇降運動を繰り返しますので、

汗もでやすく、体力筋力アップ！シェイプアップにおススメです

昨日はお休みを頂いてましたので、私のエアロやタフエアロボードの研修を

して下さった、大先輩の元にタフエアロボード５０分のレッスンを受けに

行って来ました！！

本日の私の体は恥ずかしながら、全身筋肉痛です・・・・

 

しんどいけど動き自体はシンプルな動きなので、今から夏に向けて！！

約半年かけて、皆で体を絞っていきましょう！！

しんどいことも皆でやれば乗り切れるかも！！！！

お陰様で私の正月太りはこの２週間で解消されました

皆様のご参加お待ち致しております！！

 

また館内ではマナーアップキャンペーンを実施いたしております。

スタジオからのお願いは

レッスンの途中入場はご遠慮ください。

また、混雑時は慌てず順番にお入りください。

ご理解ご協力宜しくお願い致します。

こんにちわ！吉勝です〓

みなさん、こんにちわ
アニメーターの吉勝です！

なかなかお正月に増えた体重が減らず悩んでおります。笑 何とかトレーニングで落としていきます！


僕はたまに時間がある時はいろんな本を読んだりしているのですが、そんな中で今回は「腰痛改善」について書かせて頂きます


お客様の中でも筋力アップ、減量など目標とされている方もおられると思いますが、腰痛改善も目的にトレーニングされている方もおられると思います。

過度なトレーニングで腰を痛めるという場面もあると思いますが、例えばこんなことないですか？？

お仕事などで長時間座ることが多い、座る姿勢が悪く腰が丸くなってるなど…

同じ姿勢でじっと長時間座っているというのは、腰にも負担がかかります。もちろん座る姿勢の意識は重要ですが、もし可能であれば少し空いた時間に10分ほどでもいいので寝転んで下さい。寝転ぶのは一番、腰への負担が少ない体勢になります。

あとは今の時期でしたら、腰を冷やさないようにも心がけて下さい

そして何より「歩く」ことが大事です歩くというのは基本的な動作になるので、運動が苦手な方もまずは歩くことから始めていきましょうもちろん痛みを我慢しながら歩くのではなく、痛みが出ないように適度にですよ

トレーニングをするにあたって運動前後のストレッチも大事です！

運動前はしっかりストレッチして、運動後のストレッチはパッと済ませるという場面ないですか？


僕も、そんな時がたまにありますしかし、運動後のストレッチをおろそかにすると、疲労が取れにくくケガにもつながります。
なので運動後のストレッチも意識していきましょう


僕も体のケアに気を付けながらトレーニング頑張っていきたいと思います
今年もよろしくお願いします

こんにちは。西村です★

年も明け、2週間が過ぎ、そろそろ正月気分も抜けて、

普段の生活リズムに戻ってきた頃かと思います

今年もサンスポーツで健康な1年を送って下さいね


ところで

話は変わりますがバービィーからの報告です

年末にブログで紹介しました2人目の孫が誕生ました


去年のクリスマス25日に誕生元気な男の子でした

名前はズバリ虎之介

娘が大のタイガースファンだからと言う訳ではないんですが

名前負けしない様元気で逞しく育ってほしいなと願っています



男の子は初めてなので不思議な感覚です

ちっちゃいのに何か付いてる当たり前か

今から耳元でバービィーだよ

と、洗脳しているおバカなバービィーです