キッズ、試合が終わり次に向けてまた新たに練習しています(^^)
試合終わってからの練習が大事です！
試合前になるとスパーリング中心の練習になります。試合のない今の時期に体力と技術を上げる絶好の機会です(^^)
まずは基礎体力トレーニング(^^)
そして技術練習(^^)
打撃は苦手な子が多いので課題です(^^;)
スパーリングはみんな大好きです(^^)♪
スパーリング後の体幹トレーニング、サーキッ . . . 本文を読む
木曜は柔術クラスですが、寒い時期は道着を着て練習すると寒さを凌げるので良いですね(^^)♪
夏場はヤバイですが(*_*)
昨日のメンバーは６人(^^)
昨日の技練習はかみつきパスガード、膝割りパスガード、
試合に出るメンバー頑張ってましたよ(^^)♪
私も重量級2人とスパーリング(￣^￣)ゞ
しかしこのジムのメンバーは締めが極まりません(T ^ T)
昨日はシンプルチョーク、ベースボールチョーク . . . 本文を読む
フィットネスクラスのキックボクササイズは自分のペースでやる事ができるので、エアロビクスより気軽にできて同様の効果があります(^^)
エアロビクスはインストラクターや音楽に合わせてやらなければいけないですが、キックボクササイズはインストラクターの言ったパンチ&キックを自分のペースで出すだけ(^^)
もちろん早くやれば強度も上がりカロリー消費にも繋がりますが、早くやるのがキツイ人はゆっくりやるだけでも . . . 本文を読む