瞑想！

最近、自分自身の体調管理及び維持の為に独自の瞑想を実施しています。

基本は今昔からある方法が柱ですが、それに独自の方法を加味して実施しています。

単に瞑想と言っても、マニュアルの如く決まったものではなく、その時の体調や体力にあった瞑想をします。

私の所に来られている方には、必要に応じて瞑想を勧めています。

その時も各々に合った方法を勧めています。

瞑想は継続する事によって、体の心底に好影響を与えます。じっくりとゆったりと腰を据えて実施する事が肝心です。