一息しましょう。

目を閉じて心静かに呼吸をしましょう。

しばらくすると、小さい光の点が見えてくるはずです。

この光の点は、あなたを守る光です。あなたに与えられた光です。心が乱れ落ち着かない時は、この光の点を眺めましょう。

そうすると、自然と心が落ち着いてきます。