11/23 めぐり～小庭の花たち (26) ．．．ストレッチの効果

イチイの木

1999年小さな挿し木から

育てたイチイの木

このイチイは

蜜に付く葉で立ち姿が美しい！

25年間、わが子のように育てたが

カミキリムシの幼虫で倒れました

　　　　

ストレッチの効果

膝変形関節症　脊柱管狭窄症

私はストレッチで膝変形関節症を治しました(20年前に診断される)

脊柱管狭窄症は先生から手術を勧められた事もありましたが

「失敗する確率に自分が入るのは嫌だから」と断りました

「リュックサックにしなさい」と言われ以後リュックのみです

ショルダーも駄目と言われ良い物は娘に上げました

痛みが出た時はロキソニンテープの湿布を貼っていますが

痛みのない時は貼っていません

とにかく私は用心深いので重い物を持たないように心がけています。

ガーデニングをやっていた頃は痛くなりましたね

両方とも完治した訳ではないので今でもストレッチは続けています

※ストレッチのやり方はネット検索してください！

追加・・・

血流が悪く困っていましたが今回、循呼病センターで教わった

壁に手をつけて 片足かかと上げ と ふくらはぎ伸ばし

嘘のように血流が良くなり冷感を感じなくなりました

何事も続けることですね☆☆☆

ガーデンシクラメン

　　

　　

　　

　　

クリスマスローズの植わっているところ今は緑だけで寂しいので

ガーデンシクラメンを植えました

　　

コキアを抜いて植えた花　シクラメン　ビオラ

　　

　　

　　

　　

タイワンホトトギス

　　

　　

　　

バラ

　　　　　　

　　

ご覧いただきまして

ありがとうございます。