ダイエット。

最近少し理論が変わった。。

何処が変わったかというと、、

脂肪を燃焼させるには20分以上の低運動と言われていたが、、、

脂肪燃焼は運動開始から2分後から起こることがわかった。。

だから、、

有酸素運動を5分でも脂肪は燃えるのである。。


7分くらいの運動の繰り返しでも、、

持続的な運動と同等の効果が得られそうだ。。



これなら、、辛いジョギングをしなくても、、

7分ぐらいの運動、、少し休み、、また7分

と言うプログラムが組めそうだ。。


走るの苦手な人にはうれしい発見だーーー！！