色んな方がレクチャーされていますので、参考にしながらやりやすいやり方、体感しやすいやり方を自分なりに開発していきましょう。
全く同じやり方でなくて良いのです。
これも大事な要素ですよ。
参考にして、意味を理解したら、貴方なりのやり方をみつけよう。
プラーナって簡単に言うと見えない栄養。
ちょっと違うか、次元の違う栄養といえるかな。宇宙エネルギーね。
見えてる人も多いはず。
気とかエネルギーとかありきたりだけどわかりやすいかな。
そうそう、食べなくても生きていける時代もくるのですよ笑笑
実際ヒマラヤ聖者はそうですよ。
完全に食べたない時代はまだ先だけど、、、
半分エネルギーを食べて、半分物質を食べる。
この時代はそう遠くない未来、もうくるよ。
今生きている人の中でも、150歳200歳と生きる人は必ずでてくるよ。
ママノリアはハトホルのプラーナ呼吸法を参考にしています。
ハトホルのプラーナ呼吸でも色んな段階があるので、ここで一概に説明するのは難しいのですが、少し上級者向けになりますがm(._.)m
まずは
貴方という磁場にエネルギーが引き寄せられて、貴方を中心に循環しているイメージを持とう。
トーラス状↓循環エネルギーとイメージして。
（説明すると長くなるからここでは割愛しますが、トーラス状に興味があれば調べてみてね、宇宙真理やカタカムナ にも繋がってきます）
立体的には↑
平面的には↑
りんごにも似てるでしょ
知恵の身ね
イメージしてね、そしてエネルギーというものを感じる練習をしてみよう。
↑この人体の中央の線がプラーナ管。
プラーナ管は丁度OKマーク👌くらいの太さでイメージしてみてください。
そしてよーく伸びる如意棒みたいな感じ。
わかりやすいでしょ？笑笑↑
この管が背骨の内側にあるとイメージして、更に各チャクラを通るイメージで、ずっと伸ばしていきます。
第一チャクラを貫いて地球🌏奥深く、地球の中心部の核のセントラサンまで届くイメージが出来たら、船のいかりを引っかけるようにプラーナ管を固定します。
（私達は地球に住んでいますから、きちんとグランディングすることも大事）
更には第七チャクラを貫いて、プラーナ管を伸ばしていきます、地球を超えて宇宙へプラーナ管が向かう人、或いは地球の上層部で止まる人、人それぞれです。良い悪いはありません。
今の貴方の覚醒度合いによって変わってきます。
イメージできる出来るだけ高くプラーナ管を伸ばしましょう。
ここで、地球の核から息を吸うと同時に、プラーナ管を通り栄養（プラーナ）を吸い上げます。息を止めてハートチャクラで一旦エネルギーを感じ、吐きながらハートチャクラで循環させます。
同じ様に、第七チャクラを通って天空に伸びているプラーナ管の先からも吸いながら上から下に栄養を吸い上げます。同じように息を止めてハートチャクラに溜まったエネルギーを吐くと同時に循環させていきます。
これが出来れば、上下両方から一気に吸い込みハートチャクラで循環させていくこともできます。
ここでの循環とはわかりやすく、ハートチャクラに溜めたプラーナを貴方の細胞に還元していくと考えてみて下さい。
ハートチャクラは変成器。貴方の太陽☀️と考えてください。ここにエネルギーを集めて適正化されたエネルギーが循環されていくようにイメージします。
吸う時にエネルギーを吸い込み、吐く時に循環させることが基本ですが、
逆もやってみる。
更に呼吸を止めても循環できます。
そうすると、いかなる時も循環できるようになります。
ライブ中とかも 笑笑
まずはプラーナ管とプラーナを感じてイメージすること。これが大事かな。
僕の中でプラーナは光の粒子のようにハッキリ見えています。キラキラして綺麗だよ。
あなたはどう見えるかな？
ハトホルのプラーナ呼吸では上級編だとハートチャクラを意識することが多いですが、もちろんそうでないレクチャーもありますよ。
そして、
プラーナ管を伸ばさなくてもプラーナ呼吸はできます。
様々な人がレクチャーしています。
色々な自分に合いそうなプラーナ呼吸を見つけてみてくださいね。
ママノリアの参考のハトホル呼吸はこちら↓
参考までにね。